要讓大腦靈活，首先要有超級食物，這是基礎。妳需要多吃壹些能保護大腦的食物，比如鱷梨、藍莓(大腦的漿果)、花椰菜、雞蛋、椰子油、橄欖油、深色葉蔬菜和姜黃。它們主要可以改善大腦的供血，血流量的增加有助於喚醒腦細胞，提高工作效率，進而提高腦力。簡單來說，每天早上喝壹杯銀杏姜茶也是不錯的選擇。
2.更活躍的大腦。
俗話說“人用腦不老。”平時學樂器，唱歌，看書，玩益智遊戲。尤其是讀書能給人帶來同樣的好處:減輕壓力，讓人心情愉悅，同時還能提高三種智力——晶體智力、液體智力和情緒智力。比如在“精鷹全腦速讀記憶”的訓練中，有專門的眼腦直映訓練板塊，擴大視覺範圍，轉移焦點，可以增強記憶力、學習能力、專註力和理解力。因為大腦的理解速度其實比眼睛看單詞和嘴巴讀單詞的速度要快，讀得慢會導致大腦走得慢。
讓身體動起來
所有生物大腦的主要功能是控制行動。大腦在指揮身體行動的同時，身體也將外界不同的信號傳遞給大腦供大腦選擇，所以身體也影響著大腦。就像盧梭說的，走路促進我的思想。我的身體必須保持運動，我的大腦才能啟動。所以妳得動起來，但是現在人們的生活習慣是久坐，久坐已經成為壹種新的吸煙方式。
4.與活躍的同伴團體交流
接近朱者赤的人是黑人。妳可以和妳想成為的人交流。而同齡人是和妳互動最多的人。如何激勵、鼓舞和挑戰妳的同齡人，能給妳帶來巨大的能量。