頸椎病六法
1，暖頸椎
為自己準備壹杯茶。方法是紅糖壹大勺，生姜七片，用沸水煮10分鐘。建議每天喝壹次。
2、註意睡眠姿勢
枕頭不宜過高或過低，過高會改變頸椎生理曲度，使生理曲度變直；過低會使頸部處於過度向後的姿勢，造成頸部生理曲度增大；這樣會造成頸椎肌肉勞損，頸椎退變。
3、註意避免感冒。
睡覺前壹定要保持頭發幹燥。睡覺前不要洗頭。睡覺時避免頸部受涼；註意避免冷氣在空調環境下直接吹在脖子上。
4.頸椎體操
方法是坐在椅子上，低頭，擡頭，向左轉頭，向右轉頭，頭向前伸，頭向後縮，讓頭順時針逆時針轉圈。小心點。
5.多運動
遊泳、打球、瑜伽都是非常適合的運動項目。
6.多咀嚼
吃飯的時候盡量用咀嚼肌，喝水的時候盡量後仰頭部，可以緩解落枕的肌肉。
多做5個有趣的動作預防頸椎病
動作壹:搖頭。搖頭，這種頭部繞脖子的圓周運動，簡單有效的預防頸椎病，點頭練習也是。
動作二:曹。想象壹下，妳面前有壹張白紙，以脖子為筆，以下巴為筆尖，在“白紙”上反復寫著“米”字。
動作三:環顧四周，上下打量。假設妳站在壹個垂直的十字架中間，左看，右看，上看，下看。
動作四:10: 10。在0: 10時，時鐘的時針和分針形成對稱的夾角。站立或坐起，雙臂向上呈“10分10分”的形狀，挺胸深呼吸，可以緩解頸椎的壓力。
動作五:擴胸運動。主要有三種:手臂向上彎曲成弧形，手指觸肩，分別順時針和逆時針旋轉數次；手臂彎曲，從胸部到肩胛骨來回運動；交叉肩膀，左右轉胸。
頸椎病的癥狀
眩暈:眩暈是椎動脈型頸椎病患者的常見癥狀。患者由於頸部的伸展或旋轉而改變頭暈的癥狀。前庭神經核缺血性病變引起的眩暈通常持續時間較短，幾秒至幾分鐘後消失。有的患者感到惡心，急性發作時患者無法擡頭。少數患者有復視、眼震、耳鳴、耳聾。
2.頭痛:椎動脈型頸椎病發病時，頭痛和眩暈癥狀壹般並存。其中枕大神經病變是引起頭痛的主要原因，因為枕大動脈是椎動脈的壹個分支，供應枕大神經，導致臨床上出現頸椎病。
3、視力障礙:由於椎基底動脈痙攣引起的頸椎病，繼發大腦枕葉視覺中樞缺血性病變，少數患者可出現視力下降或視野缺損，嚴重者甚至可導致失明。
4.突然摔倒:患者頸部旋轉時，突然感到下肢無力，摔倒。臨床特點是:患者發病時意識清醒，短時間內可自行起床甚至行走。這與其他腦血管疾病不同。
5.神經根癥狀:由於局部解剖，椎動脈型患者常伴有神經根癥狀。
1***頸部癥狀:頸部不適，活動受限，主要表現為頸部疼痛、頸部酸痛、落枕活動或***後改善；早上起來，很累，姿勢不好，感冒後突然加重；
2***肩膀癥狀:肩膀沈重；肩膀疼痛和腫脹；頸部肌肉痙攣，按壓頸部時疼痛，有時劇烈疼痛；疲勞、久坐、姿勢不當加重。