現代社會是壹個充滿物質誘惑的社會。越是得不到的東西，人越是向往，時間長了，就開始焦慮。擔心和焦慮好像在心裏燃燒，又好像被什麽東西堵住了。中醫稱之為“肝氣不適”焦慮和憤怒只是肝氣不適的表現之壹，那麽肝氣不適的具體表現有哪些呢？
1，頭暈眼花
2、口幹、咽痛
3、感覺忽冷忽熱。
4、惡心、惡心、上氣不接下氣
5、胸悶、心跳異常
6、失眠多夢
張仲景的《傷寒論》總結了大概這麽多條，說“只看壹個證”，意思是如果妳有其中壹個癥狀，就是少陽證。但是，我們現在對肝氣不適的判斷並沒有那麽絕對。
今天醫生就和大家聊聊如何從日常生活中保護和滋養肝臟，最大限度的降低肝火。
壹、飲食控制的原則
原則上，無論是正常人還是肝病患者，要想獲得良好的健康，都要註意飲食結構的合理搭配和營養平衡，即補充足夠的營養和能量，包括主食、脂肪、蛋白質、維生素、微量元素等。，同時盡量多吃新鮮食物，增加食物種類。
二，體育運動的基本原則
太極是壹項很好的運動。通過太極拳，可以提高身體的免疫力，不僅可以促進肝臟的血液循環，還可以提高各關節的靈活性。太極拳的最佳鍛煉時間是早上。此時可以呼吸新鮮空氣，陶冶身心，緩解精神壓力，創造良好的積極心態，從而有助於控制病情的發展。運動可以更大程度的改變心情和心態，使肝氣通暢，同時也可以更好的改善外在氣質。
三、中醫調理的原則
中成藥有柴胡疏肝丸，由柴胡、香附、川芎組成。具有疏肝理氣活血，陳皮枳殼理氣止痛，白芍柔肝，防止其他藥物過度引流，避免溫燥，疏肝理氣和胃的作用，適用於胸脅脹滿疼痛，納差飽脹等癥。
第四，情緒管理的原則
很多疾病都與情誌有關，肝氣也不例外。中醫說內傷包括飲食、疲勞、七情。其中七情內傷指的是情緒管理。都說女人十個有九個脾氣不好，因為女人往往想的太多，經常讓自己陷入死循環。而情緒管理要註重壹點，就是要靈活，男女都適合。積氣，凡事少關註，多和朋友聊天，多和家人散散步，情緒才能得到更好的控制。
最後，醫生要提醒妳，隨著經濟的快速發展，各種壓力讓妳的工作和生活方式發生了很大的變化，尤其是情緒會隨著壓力迅速上升，從而引發壹系列疾病。再忙也別忘了調理身體。畢竟身體好是革命的本錢。