老年人頭暈惡心嘔吐該吃什麽？1.喝粥防止老人頭暈。煮小米粥的時候，放十幾顆紅棗。粥煮好吃的時候，加入紅糖。古人認為小米粥，上面的浮油能滋陰補腎，紅棗、紅糖能補血生血，適合面色萎黃、健忘多夢的年老體弱者食用。中醫認為，紅糖性溫，味甘，入脾，有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。老年人微量元素和維生素的攝入量在逐漸減少，要註意在飲食中補充，以維持正常的代謝功能，延緩衰老。氣虛也是頭暈的原因。常用的補氣食物有菱角、板栗、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、土豆、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等。這些食物可以健脾益氣。
2.大麥胚芽油導致老年人頭暈的原因有很多，所以我們在選擇吃的食物時，也是根據自己的實際情況來選擇。高血壓可以吃壹些深海魚油，大麥胚芽油，VE等來軟化血管，降低血壓。血糖，每天早上吃早餐，早上八九點出去晨練最好；如果是高血壓，只能吃降壓藥和降壓食物，不要做劇烈運動。可以吃壹些動物的肝臟，也可以吃壹些腎臟、心臟、胃腸道和海帶、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、西紅柿、杏子、棗、橘子等富含鐵的食物。
3.給老人補充蛋白質隨著年齡的增長，蛋白質的流失也很嚴重，補充蛋白質也很重要！蛋白質含量最多的食物之壹？燕窩是非常適合老年人的食物。飲食清淡，家裏做飯少放鹽，平時註意，買點魚油軟化血管！新鮮蔬菜和水果。但最好少吃、少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精制糖類食物，脂肪的攝入不應超過總熱量的30%。宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、生菜、橙子、柚子、桃子、豆油、茶葉、鯉魚、海蜇等。
老年人如何預防頭暈惡心嘔吐1？堅持適當的體育鍛煉，經常適當進行壹些體育鍛煉，但運動量不宜過大。可以采取散步、慢跑、體操等方式改善血液循環。此外，還可以選擇打太極拳、太極拳，作為壹種慢動作運動，可以活血舒筋，祛病強身，有助於保持心情愉悅平和。老年人的鍛煉要適度，要堅持，才能強身健體。
2、戒煙戒酒防止老年人頭暈、惡心、嘔吐，忌生冷、油膩及鹹、辣、酸食物。特別是動物的肝、腎、腸等肉類和蛋清、魚子要少吃。最重要的是，老年人要定期進行血壓、心音、心律、血常規、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部血管b超、x光等檢查，防患於未然。