動靜結合。有些人早上壹睜眼就運動。從醫學角度來說，如果它們動了，就會被氣體傷害。如果他們總是在運動，他們的正氣就會不足，他們很容易生病。有些人每天都處於安靜狀態，很少動。“宅男”“宅女”違背了生命在於運動的規律。養生原則的第壹點就是動靜結合。辦公室的人可以伸伸胳膊，搖搖頭。經常動的人，要經常給自己創造安靜的條件。在車上和飛機上閉上眼睛，讓身體安定下來，哪怕半個小時，休息壹下。
調理臟腑。不同的臟腑有不同的功能，它們之間的關系非常密切。沒有病是因為臟腑配合得好，有病是因為不協調。臟腑協調，陰陽氣血才會平和，人體才會健康。
調和經絡。人體有十二經脈。通俗地說，經絡似乎就是人體的經絡和管道。要保證臟腑氣血的通達，就要疏通經絡。
調息養氣。氣在人體內無處不在，很多疾病都是因為氣的虧虛或失衡引起的。在養生中，要調息養氣，把那些紊亂不調和的氣理順。氣不僅要順，還要足。
全面的調養。某種食物、某種藥物或某種方法不能保證健康長壽。綜合運用飲食、運動等養生方法，可以解決健康問題。