2.除了濕氣，身體的毛孔在蒸的過程中也會被打開，人體通過汗液散熱。汗液中有大量的水分，可以幫助除濕。
3、拔罐，中醫裏拔罐也是常用的祛濕方法，效果比較理想。拔罐初期，建議用小壹點的罐子，減少對皮膚的刺激。拔罐後整個人會感到輕松，說明拔罐起了作用。需要註意的是，拔罐後皮膚可能會出現紅腫、水泡、血斑、淤血，這是正常的，不必過於擔心。
4、加強運動，體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人往往因為感覺身體沈重、四肢無力而不願意動，但越不喜歡運動，體內積累的水分就越多。久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發濕熱疾病。加強運動不僅可以緩解壓力，還可以加速體內水分的排泄。因為在運動的過程中，身體表面的毛孔被打開散熱，排出的汗液中含有大量的水分。所以濕氣也可以通過運動排出。