2、飲食有節《黃帝內經》有“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。以和為貴，以補精為食，是飲食的基本原則。這意味著飲食要適度，不要太餓太飽，規律，有規律，均衡，均衡，不挑食。
3、適應不同的季節和氣候，春季多風，夏季炎熱，秋季幹燥，冬季寒冷。四季養生應遵循春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎的原則。肝臟喜歡調節邪郁，養肝要順其自然，往往使心情舒暢；心屬火藏神，夏易旺。修心靜氣，養神聚火。
4.“和”就是和解。“術”是培養生育能力的方法。“術數和諧”是指掌握養生、健身的技巧。中醫養生術有很多種，如按摩、刮痧、拔罐、太極拳、五禽戲、易筋經、氣功等。，都是為了通過激活氣血來強身健體，延年益壽。
5.情緒是導致疾病的重要因素。“絕望的虛無”指的是精神穩定，情緒穩定。情緒穩定，氣血在故裏，氣血平和，使人健康無病。所以，它其實是人們調節情緒，保持平和寧靜心態的最好方法。