孩子聰明有智慧，是父母的期望。那麽我們能不能從身體的成長方面給孩子幫助呢？方法也是有的。中醫認為，兒童聰明、發育良好，與臟腑精氣充盈、氣血協調、陰陽平和有關。心藏神，腎藏誌，脾胃為後天之本，故小兒益智聰慧重在調理心、腎與脾胃。
補腎健腦粥
材料：糯米30g、核桃仁10g、黑芝麻3g。洗凈以後，加水煮粥，食用。
功效：常服能益氣補血、補腎健腦。適用於腎氣不足之 記憶力不佳 的小兒。
按語：本法為食療方，可以長期食用。
補心強誌粥
材料：龍眼肉10g、粳米60g、淮小麥10g、大棗（剝開）5個。將各種原料去雜，淘洗幹凈，放入鍋內。加水，煮沸後改用小火，直至爛熟。食用。
功效：補心益智、養心安神、增強記憶。適用於心脾氣血不足導致的 記憶力不佳、多夢、精神不振、意誌力不足、不夠堅強、做事情不夠主動等 。
按語：龍眼肉能夠健腦益智，粳米能夠增強記憶，大棗能夠增強意誌，淮小麥能夠養心安神。
龍眼蓮子益智湯
材料：遠誌、益智仁各50g，龍眼肉、蓮子各10g。先將遠誌和益智仁研成極細粉末。龍眼肉和蓮子壹起放入鍋內，水煎30 40分鐘。每取遠誌、益智仁粉末1 3g，然後用龍眼肉蓮子湯送服。每日2 3次。
功效：養心補腎、健腦益智。心腎不足之 記憶力不佳、智力遲鈍、語言遲緩 。
養心安神、健腦益智
心神強大，則反應靈敏，思維敏捷；心神弱小，則容易為外物所驚擾，分心走神、反應遲緩，或易受驚嚇。腦為髓海，為奇恒之府，與人的精神活動、言語等功能有關。故清代醫家汪昂在《本草備要》中說：“人之記性，皆在腦中。”故需養心安神，健腦益智。
1. 揉 百會、四神聰 各3 5分鐘，健腦益智。
2. 搓 手心勞宮穴 1 2分鐘，去心火，安神。兒童心火常有余，所以用搓勞宮穴來去心火，安神。
調理脾胃，升降有序
脾胃為後天之本，兒童的生長發育所需要的營養全賴脾胃功能。脾胃功能好，則吸收好，不需刻意補鈣、鐵及微量元素。且脾胃位居中焦，脾主升清，胃主降濁，壹升壹降，是氣機上下升降的樞紐，使人體氣機保持協調。若是脾胃不和，則百病生焉。故《脾胃論》中說：“上氣不足，腦為之不滿，耳為之苦鳴，頭為之苦傾，目為之眩……皆由脾胃先虛，氣不上行所致也。”
1. 順時針摩腹、揉足三裏各3 5分鐘。
2. 清補脾經、下推七節骨各2 3分鐘。
補腎強誌，調和陰陽
腎藏精，主人體生長發育。故《素問·六節臟象論》曰：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也。”機體的發育成熟，都是由腎氣所主。腎藏誌，即人的誌向和腎精充盈與否有關，腎精充盈，則誌向遠大。
1. 捏脊5次。
2. 搓足心湧泉穴2 3分鐘。
健康 飲食 蛋白質、牛奶不能少，也不宜過多；少吃零食。
2. 多吃增智（益智、健腦等）類食物 粳米、蕎麥、核桃、葡萄、菠蘿、荔枝、龍眼、大棗、百合、山藥、黑芝麻、黑木耳等。
3. 多曬太陽 《素問·生氣通天論》曰：“ 陽氣 者，精則養神，柔則養筋。”
4. 多做戶外運動 可促使氣血流動更快。
5. 早睡早起 每晚9點前應上床睡覺。睡眠主收藏，養心腎陰。氣血充足，智力發育良好。
#大家 健康 超能團# @大家 健康