產後補鐵補血吃什麽？
首先是食補。建議新媽媽多吃以下補血食物。
紅糖:含有較多的鐵、胡蘿蔔素、核黃素、鋅、錳、鈣、銅等微量元素，有助於產後能量攝入和鐵的補充。
阿膠:阿膠是傳統補血配方，可以幫助產後媽媽補血。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有高含量的維生素B和C，同時含有壹種特殊的營養物質——胡蘿蔔素，對補血極為有益。
菠菜:菠菜含有豐富的鐵元素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果妳不喜歡胡蘿蔔，那就多吃菠菜。
龍眼肉:龍眼肉含鐵豐富，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。補血還可以治療健忘、心悸、神經衰弱、失眠。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是產後媽媽很好的補血食物。
黑豆:中國古代壹直認為吃豆有益，黑豆能生血。黑豆怎麽吃取決於每個人的喜好。如果是產後，建議用黑豆煮烏雞。
除了以上的食補，產後媽媽還有另外壹種補血方式，那就是藥補。建議產後貧血媽媽的飲食不能滿足鐵的需求，可以選擇壹些鐵劑，給身體補充大量的血液。此外，它們還含有阿膠和蛋白鋅，能補鐵生血，營養充足，是產後媽媽補血的好選擇。
女人可以吃什麽水果？
1山楂:山楂含有豐富的山楂酸和檸檬酸，有助於產婦散瘀止血。很多產婦產後往往食欲不振，吃的越來越少。這時候可以適量吃點水果，刺激食欲。產婦可以吃什麽水果？山楂是個不錯的選擇，可以幫助產婦調理脾胃，刺激食欲。
香蕉:很多產婦產後經常便秘，因為身體還沒有恢復，不敢劇烈排便。而且輔食太多了。那麽，孕婦可以吃什麽水果呢？做母親的可以試試香蕉。香蕉富含纖維素。既能通便，又能補血，對治療便秘、促進胃腸蠕動有很好的效果。
3蘋果:蘋果性平，不會刺激媽媽。所以，媽媽可以經常吃蘋果。蘋果富含維生素和膳食纖維，有助於清潔腸道。產婦可以吃什麽水果？蘋果是可以經常吃的水果之壹。
4桂圓:產後虛弱是很多女性都會有的問題。中醫認為，桂圓可以提神補氣，可以幫助產婦恢復體力。產婦可以吃什麽水果？適量吃些桂圓，可以補血，健脾，增進食欲。
5葡萄:葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什麽水果？產婦在坐月子期間可以吃適量的葡萄，利尿、補氣血。葡萄含鐵豐富，孕婦可以用葡萄補血。