總體而言:
戒煙、酒精、濃茶、咖啡、值得壹提的碳酸飲料等。少吃辛辣粗糙的食物，不要暴飲暴食，少吃對胃腸道有刺激性的藥物。
膳食:
飲食提倡壹日三餐，每餐不宜過飽，不提倡多餐，以免增加腸胃負擔。
水
補水不僅僅是喝白開水。最好喝電解質水溶液，配適量的鹽和水。如果拼命喝白開水，可能會導致體內電解質不足，引起抽筋。藥店能買到的補液鹽也可以買回來自己服用。另外，我建議妳從姜水弄些水來喝，早上喝。不吃棗，姜片可以吃。
水果:蘋果香蕉都不錯。註意，要把蘋果泡在水裏10分鐘，然後連皮壹起吃。
早餐米湯、粥湯、高蛋白粉、纖維含量充足的餅幹(但不要太豐富)，主食也可以是細面條、面條、饅頭、花卷、蛋糕、饅頭、餛飩、面包、米飯等。因為大部分人早餐都不會吃太多，所以我覺得妳可以改用豆漿或者蜂蜜水。還有我提到的棗姜水。每天早上早起記得喝水。
午餐:壹般來說，瘦肉、魚肉、嫩牛肉是當季最健康的。如果沒有關節炎，魚湯、雞湯、肉湯、蘑菇湯都不錯。如果妳有關節炎，不要喝骨頭湯。對於其他地方提到的動物肝臟，我不建議偶爾食用。話很多，這裏就不解釋了，主要考慮食物汙染和肝功能。現在雞肉不是好東西，所以我壹般不建議吃雞肉。
還有人說，奶油、蛋糕、冰淇淋、膨化食品等。，現在國家規定食品已經限制了，少吃！烹飪方法常采用蒸、燉、燜、燜等。來保護胃黏膜。蔬菜水果，如嫩黃瓜、番茄(去皮籽)、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土豆、胡蘿蔔等。，要切成細絲，切塊，切片，煮熟，有的做成泥。紫菜南瓜湯:老南瓜100g，紫菜10g，蝦皮20g，雞蛋1，醬油，豬油，黃酒，醋，味精，香油。木瓜鯧魚尾湯1木瓜鯧魚尾100g。哦，對了，可能妳還沒嘗過山藥。山藥做菜養胃也很好吃。砂仁肚條，砂仁10g，五花肉1000g，花椒，辣椒，蔥，姜。
晚餐:大米粥50克，蛋糕50克，肉末土豆泥150克。食物要做細，做碎，做軟，做爛。並且養成吃七分飽的習慣。像我家晚上，比如今晚，豬血燉蘿蔔，對妳有好處。但是不要燉其他不消化的東西。甚至這是個例子，而且這個季節，吃點黑色的食物，比如木耳，做點白菜+木耳。方法已經說過了。
除了蘋果和香蕉，妳最適合吃西紅柿。
要吃不易消化的食物，比如玉米餅、糯米、年糕，而不是像別人說的少吃。如果妳的飲食習慣養成了，需要1.5年以上，可以適量吃壹些。
基本就這些了。註意，有些東西，比如吃瘦肉，不是妳該吃的。
以後還得吃瘦肉。好好看看，希望對妳有幫助。
好了，最後，我想提壹下牛奶。其實牛奶是個好東西。恐怕妳是1。平時不喜歡還是2。妳不習慣喝牛奶。總的來說，牛奶其實還是不錯的。但是壹天壹袋就夠了。