氣血不足強調食療
傳統醫學認為氣血不足的人容易手腳冰涼，現代醫學也有類似的觀點——因為研究發現，貧血的人體溫會比正常人略低，血液中缺鐵會更容易怕冷。對於這類人，王主任提醒，最好的手腳保暖方法就是飲食滋補。具體可以多吃阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等。動物肝臟和瘦肉也是不錯的選擇。
氣滯血瘀的運動熱敷
還有壹種情況是手腳冰涼，但不是因為陽氣虛弱或氣血不足，而是因為氣血運行不暢。對付這種情況最好的方法就是運動和熱敷。王主任說，這類人壹般只有手腳冰涼，但身體軀幹部分並不怕冷，甚至不怕熱。日常鍛煉可以改善。如果不能經常鍛煉，局部熱敷也可以加強血液循環。“平時還要註意不要穿太緊的衣服，多吃壹些行氣活血的食物，比如山楂、金桔等。”
腸胃虛弱，養血健脾
最後壹種手腳冰涼的人，與脾胃不和有關。這種手腳冰涼的情況在兒童和青少年中更為常見。這種情況下，王主任建議，最好減少日常零食量，甚至放棄零食。平日的飲食以健脾養胃為主。“可以多吃面食和山藥，對健脾養胃有幫助。”
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