海藻類食物含有大量的維生素和礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質。對於重視健康和美麗的女性來說，尤其是想要擺脫脂肪，改善下半身曲線的女性，多多益善！海帶中含有大量的碘，有助於提高體內的甲狀腺功能，對熱量消耗和身體新陳代謝相當有幫助，從而達到減肥和控制體重的目的。除了碘，鉀也是消除體內浮肉的有益礦物質。鉀可以幫助平衡體內的鈉。如果體內鉀太少，就會造成體內鈉鉀失衡。多余的鈉會使水分分流，造成細胞水腫，使體重下降更明顯。但如果鉀離子攝入充足，鈉離子就不會保留多余的水分。所以鉀離子可以幫助體內多余水分的代謝，消除水腫，改善浮肉的修飾曲線。藻類含有這些礦物質，對身體有幫助。
除了海帶，還有很多種類的海藻類食物可供我們選擇，比如海帶(比海帶大的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等。市面上有這些藻類的濃縮片或者濃縮液，也可以買天然海帶在家煮，但是煮任何有幫助的食物的時候都要記住！盡量少鹽少糖少油的烹飪，比如蒸或者煮，這樣才不會失去瘦身的本來目的！另外飲食盡量均衡，不要吃的太偏，這樣才不會矯枉過正！
速瘦偏方2:吃香蕉蘸蜂蜜
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果什麽都不吃，只吃蜂蜜香蕉，熱量遠低於正餐，自然就瘦了。但是，這樣快速的減肥，身體往往會因為沒有很好的調整而產生不良反應。如果妳長期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質、礦物質和其他營養物質，慢慢地妳的身體就會發出危險警報。
快速瘦身偏方三:吃柚子
柚子含有豐富的維生素C，含糖量也不高。如果妳吃壹個柚子代替壹頓飯，熱量當然低。如果其他餐的熱量也控制得當，壹段時間後妳自然會瘦下來。不過，如果妳身體虛弱，最好先吃壹些高纖維的蘇打餅幹，防止空腹時可能難以忍受的酸度引起的腸胃疼痛。
檸檬含有豐富的維生素，可以減少雀斑和黑斑的發生，有壹定的美白作用。檸檬和醋有同樣的分解脂肪的作用。飯後小酌壹杯，真的能讓妳更美。但是檸檬和醋的酸度很高，空腹喝太多會傷胃。