產後如何最快恢復身體？
1，產後要及時排尿。不要給氣囊充氣或保持充氣狀態。
2、產褥期應避免長期臥位。產後6-8小時，產婦可在疲勞消除後坐起，第二天下床活動，以利於身體功能和體力的恢復，幫助子宮恢復和排出惡露。若子宮已向後彎曲，則應采用膝胸臥位矯正。
3、產後應母乳餵養。因為寶寶的吸吮刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮恢復。
產後子宮恢復需要壹段時間，不可操之過急。子宮恢復的主要作用是持續收縮。壹般來說，產後子宮恢復到原來的大小大約需要6-8周的時間。此時，產後準媽媽不要緊張，也不要急躁。平時做壹些適當的運動，註意飲食營養的補充，對身體的恢復大有好處。
1，及時排尿
自然分娩的新媽媽，產後第壹次排尿非常重要。壹般必須在產後6-8小時內排尿。壹旦發生尿瀦留，膀胱腫脹可能會影響子宮收縮，不利於產後恢復。如果新媽媽不習慣在床上小便，可以坐起來或者讓家人幫她在衛生間小便。
如果排尿困難，可以打開水龍頭，利用流水的聲音刺激排尿。如果長時間不能排尿，應盡早告訴醫生，看是否需要導尿。
2.盡早下床，多走動。
如果媽媽沒有會陰裂傷，也沒有其他不適，24小時後可以站起來給寶寶換尿布，第二天起在房間裏慢慢走動，每天走動2-3次，每次30分鐘。雖然可以下床走路，但第壹次下床要有人陪伴，防止頭暈跌倒，不要長時間站立。然後逐漸增加活動次數和時間，半個月後就可以做壹些簡單的家務了。
3.好好照顧外陰
產後惡露排出需要很長時間。這段時間壹定要勤換衛生護墊，每天用溫水清洗外陰，否則長時間不清洗會引起外陰不適。如果外側切口傷口或會陰腫脹，可用50%硫酸鎂溶液濕敷、熱敷。如果傷口紅腫發熱，應盡快就醫，及時處理。
4.觀察惡露的變化
惡露不絕壹般持續3周，最初為褐色，之後顏色逐漸變淡，量逐漸減少。如果惡露中有血塊，出血量增多或有臭味，排出時間過短或過長，說明子宮收縮不好或有感染，要及時就診。
5.經常換內衣
生產後的頭幾天，即使不適合洗澡，也要勤換內褲。因為產後媽媽的汗水和乳汁容易打濕衣服，而且產後頭幾天惡露多，很容易弄臟內衣，所以壹定要每天更換，避免皮膚和私處感染。
6.保持身體清新衛生。
壹般情況下，如果會陰沒有傷口，身體沒有其他不適癥狀，產後3天就可以開始淋浴。洗澡時，浴室要溫暖，水溫要適宜，洗澡時間不能過長。
前幾次洗澡最好讓寶爸陪著或者在門外等著。如果出現頭暈等不適癥狀，要及時通知寶爸，盡快擦幹身體，穿上衣服，回房間休息。如果會陰切口較大或裂傷較重，腹部有刀口，應等傷口愈合後再洗澡，在此之前，可以先洗澡。
7、房間要定期通風。
有些媽媽沿襲了老壹輩的坐月子觀念，在整個坐月子期間把房子的門窗關得緊緊的。別說風了，新鮮空氣連房間都到不了。
房間裏空氣不流通，對媽媽和寶寶都不好。無論春夏秋冬，每天都要開窗透氣。如果風力較大，媽媽和寶寶應暫時離開房間避風。當新鮮空氣進入房間時，關上窗戶，然後回到房間。不要吹風著涼。
8、適度攝入營養
月子期間適當進補，有助於身體快速恢復。有些媽媽怕產後進補容易肥胖，所以很克制，少吃蔬菜和肉類。這是不可取的。女性分娩時消耗很大，產後壹定要適當補充。要註意葷素搭配合理，保證攝入充足。否則營養不夠，別說身體恢復慢，連寶寶需要的奶水都不能保證。
產後如何減少腹部脂肪？
產後如何減少肚子上的贅肉，合理吃瘦肚子？
想要瘦腰小腹，壹定要養成良好的習慣。首先，妳必須盡量戒掉油炸油膩的食物，盡量用蒸和煮的方法烹飪食物。每次吃東西，不要狼吞虎咽。盡可能細嚼慢咽，可以讓妳早有飽腹感，減少食量，防止暴飲暴食。另外，妳要減少精致糕點和冷冰制品的攝入，因為糕點富含油脂和澱粉，不僅讓妳的腰腹變粗，還容易讓妳的下半身變粗。
產後如何減少肚子上的贅肉和仰臥起坐？瘦肚子
據說這種運動對小腹肥大的人特別有效。躺在床尾，臀部以下保持在床外，然後彎曲膝蓋，使大腿位於腹部上方。雙手放在身體兩側，手掌放在臀部下方。接下來要用力收腹，雙腿以慢慢數到10的速度向前伸直，使身體成壹條直線，然後以數到5的速度屈膝，大腿回到原來的位置。註意放松背部、肩膀和手臂，感覺肚子在發力。
產後如何減少肚子上的贅肉，母乳餵養瘦肚子？
堅持母乳餵養孩子現在的女性很少母乳餵養孩子，大多是因為工作問題。但是妳知道嗎，對於剛生完孩子的女性來說，母乳餵養孩子會讓妳更容易燃燒腰部脂肪。乳汁的合成需要母親提供大量的蛋白質和脂肪，所以堅持母乳餵養是擁有腹部的好方法。母乳餵養還可以增加孩子和媽媽之間的交流，增進感情。
產後如何減少肚子上的贅肉並按摩？
按摩，瘦腹最常用的方法，利用揉捏來促進血液循環和胃腸蠕動，從而減少腸道對營養物質的吸收，讓代謝廢物排出體外，也有助於改善便秘。這是瘦腹中最常用最快的方法之壹。揉捏動作和宿墨減肥霜對改善脂肪非常好。宿墨可以分解皮膚下堆積的頑固脂肪，按摩可以提高皮膚的溫度，消耗大量的能量。按摩還可以促進腸道蠕動，減少腸道對營養物質的吸收，促進血液循環，讓多余的毒素水排出體外。以肚臍為中心，在腹部劃壹個問號，沿著問號按摩，先右側後左側，各30-50次，每天按摩1次。