女性容易氣血不足。他們吃什麽可以調理？接下來推薦幾種補血補氣粥的方法。通過吃粥，還可以補血益氣，調理氣血不足。
氣血兩虛是破壞顏值的元兇，補益氣血是美容的捷徑！以下是補血補氣粥的做法大全，簡單易行，功效多多。是養顏美容，益氣養顏的佳品。
1.黑糯米粥
材料:大棗30g，桂圓100g，黑糯米100g；紅糖適量。
做法:先將大棗洗凈待用；然後將桂圓去皮備用；然後將黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓煮粥；最後加入適量的紅糖。
功效:黑糯米粥味甘，是滋補強壯、美容養顏的佳品，具有溫腎健脾、補血調經的作用。大棗味甘性溫，入脾胃經，溫補脾經，疏肝陰血，並含有多種微量元素；桂圓具有養血安神、養心益脾的作用；黑糯米能補中益氣。
2.黃芪紅糖粥
材料:黃芪、紅糖30克、粳米100克、陳皮6克。
做法:將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加水煎煮，去渣取汁；將淘洗幹凈的粳米，與陳皮、紅糖壹起放入鍋中，然後倒入黃芪汁，加入適量的水，煮至米飯熟透。隨餐供應。
功效:此粥具有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱引起的面色蒼白者。
3.薏米南瓜粥
材料:大米20g，糯米15g，小米15g，燕麥片15g，枸杞5g，紅棗15g，花生20g，薏米15g，南瓜2個，蜂蜜，紅糖。
做法:將薏米、紅棗、糯米、花生洗凈，用清水浸泡2小時。將大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏米放入電壓力鍋，倒入適量的水煮沸。按下煮粥按鈕。粥煮好後，倒入洗凈的南瓜，蒸十分鐘。稍涼時，加入蜂蜜或紅糖，和南瓜壹起食用。
功效:薏米是壹種美容食品，經常食用可以保持皮膚光澤細膩。大棗補血養顏，枸杞味甘性平，歸肝腎經。具有滋補肝腎、富含維生素、養肝明目的作用。紅皮花生營養豐富，有補血的功效。放入南瓜中再次蒸熟，更增加了美容養顏的效果。
4.七斤糯米粥
材料:糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。
做法:桂圓去皮，紅棗洗凈備用。銀耳用溫水浸泡，去蒂撕成小塊；然後將洗凈的粳米放入鍋中，相應加入準備好的材料，用大火煮至六成熟，再加入芝麻和紅糖煮成粥。
功效:杞金糯米粥具有溫中、健脾、補氣血、強身健體、延年益壽的功效。臉色蒼白的女性可以多吃點。
5.棗菊花粥
材料:紅棗50g，梗米100g，菊花15g，紅糖適量。
做法:將紅棗、梗米、菊花壹起放入鍋中，加入適量的水。粥煮至粘稠時，加入適量紅糖調味。
功效:大棗是補血補氣的必備食物之壹。本方具有健脾補血、清肝明目的功效。長期食用可使面色紅潤，起到保健、防病、養顏、美容的作用。
6.核桃枸杞粥
材料:核桃仁30g，枸杞子30g，糯米150g，黃精15g，生姜15g，糖60g。
做法:將生姜洗凈切絲，然後將核桃仁、枸杞子、黃精、生姜放入鍋中，加適量水，中火煮沸；然後把洗幹凈的粳米放入鍋中，加入糖，直到食材熟透。
功效:核桃枸杞粥具有益氣健脾、補肺益腎、養顏潤膚的功效，適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、有皺紋者。
7.阿膠紅棗耳粥
材料:阿膠15g，紅棗10，木耳10g，糯米100g。
做法:先將阿膠搗碎備用。將黑木耳用溫水浸泡，洗凈。然後把棗子去核。然後，當黑木耳、大棗、糯米粥煮好後，加入阿膠攪拌。每天早餐和晚餐吃溫熱的食物。
功效:黑木耳有益氣補血的功效。阿膠能促進骨髓造血功能，明顯增加紅細胞和血紅蛋白的含量，紅棗能補血益氣。這種粥有益氣補血的功效。