平時多吃新鮮蔬果、高蛋白食物，多喝水；同時，多參加各種體育鍛煉，增強體質；還要保證自己註意休息，睡眠充足；避免過度勞累和興奮，保持開朗。
大家壹定要註意自己的生活習慣，註意個人衛生。
妳和李珍·費壹天用2-3次嗎？壹個月左右就可以了。
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將檸檬片浸泡在水中
1，檸檬片泡水的具體方法
檸檬，以及檸檬果、洋檸檬、有益母果等別稱。別看檸檬酸，但它能幫妳達到美容、減肥、改變酸性體質的目的。
(1)其實檸檬中所含的物質，還是檸檬片泡水後非常有效的減肥物質。能讓妳享受泡水檸檬片的樂趣，同時讓妳成為美貌與身材兼備的傑出女性。
(2)檸檬醋:壹種食用醋，有減肥養顏的功效。檸檬持久易保存，含有豐富的維生素C，可以防止牙齦腫脹出血，減少黑斑和雀斑的機會，還有壹定的美白作用。檸檬皮還含有豐富的鈣，所以為了達到理想的效果，最好從果皮中擠出果汁來，這樣最有營養。檸檬和醋的減肥效果是壹樣的，所以看起來檸檬醋真的可以美容，也可以說是壹種健康食品。飯後喝壹小杯，可以讓自己精力充沛，神清氣爽，更美。但是檸檬和醋的酸度很高。空腹喝多了會傷胃，所以嘗試的時候不要太小心。
(3)天然檸檬片泡水減肥:檸檬水可以解渴，淡化進食欲望，因此可以有效抑制飲食不當，每天***15分鐘的總運動量會有非常顯著的效果。這種減肥法是現在日本最流行的，在家操作就能達到減肥的效果，所以被稱為“主婦”的飲水減肥法非常有效。
檸檬本身就是壹種具有很高營養和藥用價值的水果。它富含檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。除了糖，檸檬中的主要營養成分是鈣、磷和鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸。