多吃動物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜等食物，小麥含鐵較多；海鮮和大豆含鋅量較高；燕麥片和蛋黃含錳多，可以多吃。同時配雞湯、魚湯、各種骨頭湯等。，還可以可選加壹些紅棗、枸杞等。
水果可以多吃香蕉。2.骨折吃什麽補品最好？骨折是由於骨的完整性或連續性被破壞而引起的，表現為疼痛、腫脹、青紫、功能障礙、畸形和骨摩擦音。骨骼極其堅硬，人體內99%的鈣都集中在骨骼中，所以當我們受傷骨折時，要補充足夠的鈣來幫助我們恢復。下面詳細介紹骨折食補的方法，有助於骨折患者早日康復。方法壹:骨折初期，宜吃三七、山楂、薤白、薺菜、韭菜、螃蟹等食物。，能活血化瘀，消腫止痛。也可以適量炒紅小豆，加壹點紅糖溫熱。骨折食補方法之二:骨折中期，宜吃枸杞、杜仲等食物。骨折食補方法之三:如果骨折長期不愈，可食用胎盤龍眼肉、黑豆、鵪鶉等補氣血、滋補肝腎的食物。方法四:多吃含鈣食物。應該在睡前服用，這是鈣吸收的最佳時間，有助於睡眠。方法五:豬骨1000g，黃豆250g，水煮，加鹽和姜調味。藥方六:豬脊骨壹根，洗凈，紅棗120g，蓮子90g，降香9g，生甘草9g，水煮，姜鹽調味，分幾次飲用。藥方七:新鮮湖蟹2、取肉(顏色發黃)，待粳米粥熟時加入蟹肉，再配以適量姜、醋、醬油服用。骨折吃什麽補藥最好？為了妳早日康復，不僅要註意上述骨折的食補方法，還要註意避免吃生冷、刺激性食物，如茶(容易引起骨質疏松)、豬肉(太冷容易控制血液循環，不利於愈合)、白酒、飲料、骨頭、醋、柑橘類水果、番茄、杏仁、糖、菱角等。以免留下後遺癥。希望能幫到妳，祝妳早日康復。