足浴方法:
用中藥泡腳是壹種比較簡單有效的降壓方法。具體步驟是:取鉤藤30克，切成塊，放入鍋中煮熟。不用火，10分鐘後上桌，稍微涼壹點的時候加壹點冰片(中藥)，然後把腳放進去泡20分鐘左右。如果能長期堅持，對改善血壓會有很大的作用。
飲食療法:
高血壓患者在飲食上更要提高警惕，壹定要戒掉壹切寒性食物，多吃補腎養肝的食物。同時要保持舒適的心情和豁達的心態，使心經、心包經暢通，有助於控制血壓。
菊花粥
原料:幹菊花20g，粳米100g，糖適量。
做法:將菊花去蒂陰幹，研成粉末備用；粳米洗凈，加水煮粥，粥成時加入菊花粉和糖，煮1-2分鐘。
功效:此粥具有清肝健脾、降血壓、養神的功效。適用於冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病。
蘑菇炒芹菜
材料:水發香菇100g，芹菜心250g，香油，味精，黃酒，澱粉，醬油，蔥花，姜末。
做法:香菇洗凈後，用刀切成兩段；將芹菜芯洗凈，切成斜絲，將蘑菇片和芹菜絲放入沸水鍋中焯壹下，撈出，控幹水分；燒熱炒鍋，放入香油、蔥花、姜粉，翻炒片刻，再放入香菇、芹菜絲，將米酒煮熟，放入味精、醬油、精鹽，用濕澱粉勾芡，倒入香油，翻炒均勻，即可食用。
功效:平肝清熱，益氣血。適用於肝陽上亢引起的頭痛、頭暈。可作為高血壓、高血脂、動脈硬化、神經衰弱患者的理想保健食品。