我也經常減肥，幾乎每年的新年決心裏都有這個內容？能減肥嗎？這個願望。我經常減肥，但是過了幾個月，我就放任自己了，回到了原來的狀態。所以我真的可以說我有很多減肥經驗，看過很多減肥方法，甚至嘗試過很多。
我見過最神奇最不能接受的減肥方式就是快餐，壹周不吃東西，只喝水。光是想想就覺得肚子疼，所以不管我想瘦的欲望有多強烈，我從始至終都沒有采取過這個方法。攝入食物是人類生存的根本，但這種方法要求壹周不吃東西，只喝水。我真的覺得很不人道。可想而知會對我們的消化道造成多大的負面影響，還可能伴隨著其他問題，比如低血糖等等。
還有生酮減肥法，壹直都是矛盾的。有的人很受追捧，有的人不斷催促。這種方法是通過切斷碳水化合物，多吃脂肪，讓身體從糖代謝切換到酮代謝，最終——啟動燃脂模式的壹種減肥方式。我個人不贊成壹種方法。沒有主食的生活會很慘淡。我還是比較贊同營養均衡，多運動的減肥方法。這樣極端的方法可能會對身體造成壹些不為人知的傷害。
除此之外，還有其他減肥方法，只吃水果，或者不吃其他實物的雞蛋。這些都會使身體極度缺乏某種營養素，最終導致營養不良，或者在減肥後迅速反彈，都不是健康的方法。
所以想要減肥，就要從飲食、運動、健康作息入手，才能真正打造出美麗健康的身材。