產後便秘的原因產後便秘是很多產婦都會遇到的問題，主要與產婦的日常飲食習慣和產後功能恢復有關。產後便秘對於產婦來說是壹件比較痛苦的事情，時間久了也會對我們的身體造成不好的影響。大便在體內長期積累，毒素無法排出，會導致體內其他疾病。那麽產後便秘的原因有哪些呢？讓我們壹起來看看吧。
1，產婦胃腸功能減弱
產褥期便秘的原因之壹可能是產褥期胃腸功能已經減弱，所以我們的腸道會運動緩慢，每天吃進去的殘渣就會堆積在腸道內，無法排出。時間長了，水分會被吸收，大便變得很難排出，也就是我們所說的便秘。
2.懷孕期間腹部損傷
有些產婦可能會因為孕期腹部的快速增長而出現腹部過度膨脹的情況，這就容易導致我們的腹肌和盆底組織松弛，同時排便力減弱，導致產後便秘。
3、產後虛弱
因為生產是非常需要勞動和精力的，所以有些體質較弱的孕婦，在分娩後可能會因為耗費過多的精力而變得非常虛弱，這也會導致我們排便動力的減弱，從而造成產後便秘。
4.飲食習慣
很多產婦產後可能需要母乳餵養，所以在營養上更註重補充，所以壹生吃很多肉，輔以大魚大肉，而少吃或不吃水果蔬菜。那麽這樣的飲食結構是非常不合理的，也是導致產後便秘的重要因素。
產後便秘吃什麽好？產後便秘壹般是指排便困難或產後排便困難，甚至大便多日不能排出。便秘也是產後常見的疾病。大部分人便秘的時候都會感到疼痛，更何況是產後還沒有完全恢復的媽媽，所以產後便秘對她們來說就是噩夢，那麽產後便秘吃什麽比較好呢？
1，壹定要多喝水。
產婦分娩需要大量的體力和精力，所以壹般產婦產後都是疲憊無力的。這時候就需要補充壹些白開水或者淡鹽水，可以潤滑我們的腸道，促進排便。
2、產後可以多喝點南瓜粥。
南瓜是個好東西，營養也很好。南瓜中含有非常豐富的維生素和果膠，其中的果膠可以保護我們的腸道黏膜，減少食物對我們腸道的刺激。特別是昨晚喝壹次南瓜粥，可以潤滑腸胃，促進排便。
3.多吃香蕉等水果。
香蕉雖然性寒，但是清腸養陰潤燥的功能還是很好的，通便的效果也很好，但是香蕉不宜多吃。每天適當吃幾根香蕉就可以了，最好買熟的香蕉直接剝皮。
4.芝麻醬
芝麻既能滋補肝腎，又能潤燥通便，所以產後便秘的媽媽可以弄點芝麻醬吃，最好每天早晚空腹吃，可以有效緩解或預防產後便秘。
產後便秘是很多人都會遇到的難題，但是孕期和哺乳期的媽媽更容易遇到這個麻煩的問題，尤其是產後，因為傷口沒有愈合，坐月子吃的食物過細，很容易引起便秘。很多人便秘第壹個想到的就是吃點藥潤滑壹下腸道，但是對於產後媽媽來說，藥物需要慎用。但是，我們可以通過日常飲食來緩解壹些產後便秘。很多水果對便秘媽媽都很友好。下面我們來看看產後便秘吃什麽水果比較好。
1，木瓜
木瓜是產後便秘非常好的水果，其中含有大量的蛋白酶和澱粉酶，對人體消化非常有幫助。同時我們也知道，哺乳期多吃木瓜有促進泌乳的作用，所以哺乳期的媽媽最好多吃木瓜，不僅可以促進消化，防止便秘，還可以給寶寶帶來足夠的母乳。
2.蘋果公司
雖然蘋果看起來很硬，但是很多人可能會覺得吃蘋果對便秘不好。其實蘋果中含有豐富的鋅，可以增強食欲，促進消化。而且蘋果吃起來酸甜可口，對人體健康也很有幫助。所以便秘的話，不妨吃脆甜的蘋果。
3.橙
我們都知道橙子含有較多的維生素C和壹些鈣，所以這些可以增強我們血管的韌性，防止出血，而產後媽媽在生完孩子後對子宮內膜的創傷很大，所以這個時候吃壹些橙子可以防止產後出血。而且橙子含有很好的纖維，吃了之後可以把體內的垃圾排出體外，對緩解產後便秘很有好處。
產後便秘吃什麽藥？產後便秘是壹件很痛苦的事情，會讓媽媽的心情非常不好，還會造成食欲不振、情緒煩躁等負面情緒，對產後身體的恢復和母乳餵養的工作都有很大的影響。所以如果產後出現便秘，還是需要積極調理。如果情節嚴重，需要適當用壹些藥物治療。
便秘吃什麽藥？
1，壹般處理
產後便秘的媽媽如果進行治療和調整，需要根據便秘的嚴重程度、病因等多種因素進行治療，主要包括壹般的日常生活調整治療，以及藥物和手術的治療。最輕的就是從生活療法入手，就是日常飲食習慣要均衡合理，飲食中增加膳食纖維和飲用水，可以加強對我們人體結腸的刺激。同時也要註意養成良好規律的排便習慣，這樣才不容易患上便秘。雖然產後不能做劇烈運動，但是多走路，散散步，對緩解便秘很有好處。
2.藥物療法
如果產後便秘嚴重，會對我們的健康和生活造成很大的影響。這時候急需用藥物快速治療。這個時候醫生壹般會開壹些容積性瀉藥，起效慢，但是副作用少，所以使用起來更安全，對於產後和孕媽媽來說更安全有效。當然，如果想快，可以用潤滑瀉藥。這種藥壹般是我們經常使用的最常見的壹種。
產後便秘不能吃。產後便秘很多時候可能是因為產婦的飲食習慣不合理造成的，因為很多產婦在坐月子的時候對飲食非常講究，為了盡快恢復身材，可能會進行大魚大肉的補充。還有壹些地方的風俗習慣，坐月子期間不能吃涼性的蔬菜水果，導致營養不均衡。這些都會導致便秘。那麽產後便秘不能吃什麽呢？
1，乳制品
乳制品雖然營養豐富，但也可能引起便秘，因為乳制品脂肪含量高，但膳食纖維較少，不容易消化，經過我們腸道時速度較慢，容易發生便秘。最常見的是壹些全脂牛奶和奶油和冰淇淋。
2.甜食
甜食的味道非常好，所以大多數人都非常喜歡甜食，但是甜食對我們的消化非常不好，因為它含有高脂肪和低膳食纖維和水分。便秘的人如果吃太多甜食，只會加重便秘的程度。
3.快餐和精制食品
快餐和精制食品本來就對我們的健康有害，快餐和精制食品在過度加工的過程中失去了純天然纖維。所以便秘的人也禁止吃這些食物:披薩、漢堡、意大利面、薯條。
4.肉制品
我們都知道肉制品中蛋白質含量很高，這些蛋白質很難消化。如果在日常生活中食用，對我們的身體是有好處的，但是如果已經處於便秘的時期，大量食用肉制品會導致更嚴重的便秘，所以應該和蔬菜、谷物等食物壹起食用。
產後便秘食譜推薦產後便秘會讓新手媽媽很痛苦。如果長期得不到緩解，還會引起嚴重的心理疾病，所以產後便秘還是需要我們警惕的。但是，大多數女性在生完孩子後，或多或少都會有便秘的情況。這個時候我們不妨看看是不是產後飲食習慣不當造成的。如果不是很嚴重，可以用壹些偏方調理產後便秘。
1，香油蜂蜜茶
食材準備:首先妳需要準備35毫升香油和65克蜂蜜。
步驟:第壹步，將我們準備好的香油和蜂蜜混合倒入，然後充分攪拌均勻，再將適量的開水倒入香油和蜂蜜中。每天早晚喝兩次就好了。
麻油蜂蜜茶的功效:這種茶可以潤滑我們的腸道，讓我們排便更加順暢，所以如果妳有產後便秘的話，可以試試這種麻油蜂蜜茶。
2、洋蔥味牛奶
食材準備:首先準備壹些蜂蜜，然後準備壹盒牛奶和少量洋蔥汁。
步驟:首先，我們在牛奶中倒入蜂蜜和少量洋蔥汁，用小火煮十幾分鐘後飲用。
洋蔥味牛奶的功效:這種飲料可以有效地滋潤我們的腸道，從而使我們的腸道更加通暢。促進排便速度。所以能有效緩解產後媽媽的便秘問題。
3、火麻仁紫蘇粥
配料準備:火麻仁、紫蘇子少許，粳米少許，糖少許。
步驟:首先，我們用研磨棒將火麻仁和紫蘇子搗碎，然後加入少許水攪拌均勻。然後用濾網過濾壹邊，將過濾後的汁液倒入鍋中，用洗凈的粳米煮粥飲用。
火麻仁紫蘇粥功效:此粥能益氣健胃，同時能潤腸通便。對於產後便秘腹部脹氣，這個粥很好。
產後便秘怎麽辦是壹個很難克服的問題。很多產婦都遇到過，因為治療產後便秘沒有特別好的藥，壹般靠日常飲食和生活習慣來調節。所以調理也是比較慢的，而且便秘太久，加重的程度會讓產婦很痛苦，那麽產後便秘怎麽辦呢？
1，產後媽媽雖然疲憊虛弱，但千萬不要長時間臥床，而應該在身體條件允許的情況下做適當的活動，並且記得前兩天要勤翻身，吃飯的時候要吃飯，盡早下床活動可以有效預防便秘。
2、產後飲食是個大問題，要註意調整飲食結構。產後媽媽的飯菜要搭配壹定比例的粗糧，不要太精致，做到細糧搭配，主食多樣化。同時也要註意多吃新鮮蔬菜和纖維多的水果，主要是菠菜、苦瓜、空心菜，水果以香蕉、蘋果為主。同時，別忘了多喝湯，補充身體水分。
3.保持樂觀。樂觀對我們的健康也很重要，而且如果不良情緒長期存在，我們的胃酸分泌就會減少，所以腸胃蠕動的速度也會變慢，久而久之就會逐漸形成便秘，所以要註意保持良好的精神愉悅和舒適，盡量避免不良情緒的刺激。
4.如果產後便秘真的很嚴重，那麽可以用藥物進行輔助治療。壹般建議使用軟而慢的中藥或中成藥進行治療。因為產後體質特殊，最好不要隨便用藥，用藥前要咨詢醫生。
產後便秘的治療很多女性發現，到了孕晚期，總有壹個解決不了大便的問題，只是腹部有點脹氣，但大多數女性並不在意，以為生完孩子就自然消失了。但是很多新手媽媽產後便秘還是壹樣嚴重，甚至比孕晚期還要嚴重，因為產後陰道傷口還沒有愈合，上廁所更不敢用力。便秘的問題會更嚴重，那麽產後便秘有哪些治療方法呢？
1，學會自我調節
產後坐月子是壹個特殊時期。此時，母體體內的黃體酮正在下降。同時，隨著寶寶的到來，相信很多新手媽媽都不太適應，處於焦慮狀態。這時候媽媽們要學會控制自己的情緒，盡快適應新手媽媽的角色，多吃水果蔬菜調節自己，保持心情通暢有助於緩解便秘。
2.學會休息
產婦產後身體非常虛弱。這時候就要好好休息，充足睡眠。除了必要的護理工作，其他的事情都要交給家裏的其他人，讓他們的身體盡快康復，各種功能恢復。便秘自然會緩解。
3.產後適度運動
雖然產後身體不舒服，但壹般建議自然分娩的女性在6-8小時內做壹些適當的翻身運動，而不是壹直躺在床上，第二天下床散步，有助於身體的恢復，不會加重便秘。
4.飲食多樣化
飲食方面，孕婦要多吃含纖維高的食物，如各種粗糧、綠葉蔬菜，多吃水分多的水果，如雪梨、蜂蜜、香蕉、蘋果等促進消化的水果。
治療產後便秘的偏方產後便秘是臨床上非常常見的疾病，大部分產婦都遇到過，所以治療產後便秘的方法也是多種多樣，還有很多不為大眾所知的治療產後便秘的偏方。當然，這樣的偏方壹般都是經過人們練習後得到的，但是由於每個人的體質不同，產後便秘的原因不同，這些偏方並不是對每個人都有用。下面我們來看看產後便秘的偏方。
1，可以用大麥芽炒至末，然後用開水沖泡，再拌入粥中，對緩解便秘有很好的效果。
2.用壹兩片大黃粉和兩片矮牽牛頭粉將兩種東西混合均勻服用。
3.用兩升大麻子和半斤芍藥，還有厚樸，壹斤大黃和未成熟的枳殼，壹升杏仁。將各種藥材壹起熬制，然後加入蜂蜜揉成丸子。每次吃十粒，壹天吃三次。
以上是關於產後便秘的偏方。既然是偏方，那就是壹些目前沒有經過醫學認證的偏方，而且產後身體特殊，需要母乳餵養，所以最好不要輕易嘗試這些偏方，最好從日常生活習慣和飲食習慣上進行調整。
1，註意飲食結構，產後註意多吃高纖維食物，比如蔬菜水果富含高纖維。但是在吃香蕉的時候，壹定要註意吃的熟透，否則不成熟的香蕉會導致更嚴重的便秘。
2、加強產後運動，產後不要整天躺在床上不運動，這樣會導致我們的新陳代謝變慢，從而引起便秘。最好做產後運動，保持適當的運動。
產後便秘的註意事項現在我們的生活水平不斷提高，在飲食方面也越來越細致。我們喜歡在外面吃高糖高膽固醇高脂肪的食物。久而久之，我們就會容易便秘。當我們懷孕時，我們的內臟不斷受到擠壓，變得更加放松，缺乏動力。吃了這些食物後，我們會更容易便秘。但是產後我們運動少，很多孕婦不吃蔬菜水果，只吃肉來補充，導致產後便秘的概率特別高。那麽產後便秘有哪些註意事項呢？
1，補充有益菌:有時候便秘可能是因為我們在服用壹些藥物或者保健品的時候破壞了體內的菌群，導致消化不良，出現便秘，所以產後可以在醫生的指導下補充壹些有益菌，喝酸奶和蜂蜜是非常好的方法。
2、多吃含粗纖維的食物:如果經常在外面吃飯，就會吃壹些精細的食物，這就容易導致我們飲食結構的平衡，導致粗纖維的食物攝入不足，所以要改變飲食結構，多吃蔬菜、水果等富含高纖維的食物。
3、多喝水:如果不喜歡喝水，會導致我們的腸道非常幹燥，所以腸道內的內容物不會輕易排出，所以我們沒事的時候還是要多喝水，每天早上起床前都要喝壹大杯水。最好加點蜂蜜或者淡鹽水。
4、經常運動:雖然產後身體還沒有恢復好，但是也需要適當的運動，因為身體缺乏運動導致腸道的肌肉變得松弛，所以排便能力會變弱。容易出現便秘。
延伸閱讀: