經期腰疼胃疼怎麽辦？
1，不要用手拍打，用手在腰上從上往下搓就行，不要太用力，輕輕搓就行。在這個特殊時期，女生本來就比較弱，很容易讓女生不堪重磅，更容易導致經血紊亂。
2、墊壹個靠背，對於在這樣的特殊時期，不要無精打采的坐在椅子上，既然腰疼，就小小的頭枕壹下，坐直了，擡頭挺胸，這樣堅定的姿勢可以減少腰腹的疼痛！
3、腰疼的原因與經血排出不暢有關，可以用熱水袋熱敷小腹，壹定程度上可以防止小腹受涼，促進血液循環，減少腰痛的幾率。
4.熱敷關元穴。將右手除拇指外的其他四指並攏，然後以中指中間關節為標準。橫向寬度為3英寸。以此為基礎，在肚臍下四指找到關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後將毛巾打濕，稍微擰幹，再用熱毛巾熱敷關元穴。毛巾溫度降低後，再次打濕，擰幹後再次熱敷，如此循環10分鐘。
5.按合谷穴。當妳把食指和拇指放在壹起時，妳可以看到壹塊突出的肌肉。這個凸筋的最高點是合谷穴。每天壹有時間就用壹只手的拇指按壓另壹只手的合谷穴。每次稍微用力按壓，然後保持5秒，然後松開重復，反復按壓3分鐘。
6.腹部的命門穴和神闕穴(也就是肚臍)是相反的。以肚臍為基點在腰部做壹圈就行了，與背後中線的交點就是命門穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後將毛巾打濕，稍微擰幹，再用熱毛巾熱敷明門穴。
7.氣血運行不暢，氣血兩虛，也是造成女性痛經的關鍵因素之壹。因此，建議痛經女性多吃壹些有助於調理氣血的食物，多註意補氣血。經期不僅禁止吃生冷涼的食物，還禁止用冷水洗澡洗頭。同時要註意多休息，註意勞逸結合，避免過度體力勞動，適當減少體育鍛煉。
8.保持愉悅的心情。在特殊時期，女生難免會有些不安。這時候可以給自己看看電視劇、綜藝、喜劇，緩解壹下緊張情緒，給自己壹點陽光，讓月經燦爛起來！
經期胃痛吃什麽好？
月經來了，肚子疼，要避免壹切生冷、難消化、刺激性的食物，如辣椒、生蔥、生蒜、辣椒、烈酒等。這期間可以吃壹些酸味的食物，如酸菜、醋等，可以緩解疼痛。
另外，痛經的人在月經前或月經後要保持大便通暢。盡量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、紅薯。便秘會誘發痛經，加重疼痛。
有人認為，痛經患者適量飲酒可以疏通月經，擴張血管，松弛平滑肌，起到防治痛經的作用。如果月經量不多，可以適量喝點酒，可以緩解癥狀，起到壹定的治療作用。酒對人體有興奮作用，因為它含有乙醇。因情緒抑郁引起痛經的人，可以適時喝點酒，可以放松情緒，疏肝解悶，行氣益氣。此外，葡萄酒的味道甜而溫暖，新三能可以做到這壹點。對於寒濕凝滯引起的痛經，可祛寒濕，活血通經；甘溫能補緩，對於氣血不足引起的痛經，能溫陽補血止痛。
經期肚子疼的女性飲食要多樣化，不可偏食。他們應該經常吃壹些具有理氣活血功能的蔬菜和水果，如薺菜、蘭根菜、香菜、胡蘿蔔、橙子、佛手、生姜等。體質虛弱、氣血不足的人，應常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、蛋、奶、動物肝腎、魚、豆類等。