1.豐胸黃豆菜
首先，煮大豆
食材:黃豆半斤左右，蔥絲，姜絲，醬油(油性食物)，紅酒，糖。
做法:先將黃豆洗凈，用清水浸泡12小時，然後放入鍋中煮熟，撈出，放入炒鍋中加熱，倒入適量的油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒壹會，倒入白糖、葡萄酒、醬油，燒開，小火煨壹會，收汁。
二、黃豆煮排骨
材料:豬排500克，黃豆壹把，大棗10，通草20克，姜片，鹽。
做法:先將豬排骨洗凈，剁碎，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈，用紗布包好，做成藥袋。其次，鍋中加水，中火煮沸，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥袋，文火煮2小時，撈出藥袋，加鹽調味。
黃豆煮排骨增加皮膚彈性。
功效:此菜有益氣養血、通絡的功效。適用於氣血虛弱導致乳房幹癟的女性，還能增加女性皮膚的彈性。
三、黃豆豬蹄豐胸湯
原料:豬蹄3只，黃豆100g，姜片25g，五香粉、鹽、醬油、香油適量。
練習:
1.將大豆浸泡在溫水中。
2.豬蹄撈出後，對半切開，洗凈切碎，用開水浸泡。
3.砂鍋放入適量清水，放入蔥、姜、醬油、鹽、香油，水開後放入黃豆、豬蹄，小火燉豬蹄、黃豆，煨湯，撒上五香粉拌勻。
功效:大豆和豬蹄可以為女性補充大量蛋白質，尤其是膠原蛋白(膠原蛋白食品)，有利於乳房發育。
黃豆綠豆燉雞翅
配料:黃豆、青豆、雞翅。
調料:鹽、味精、料酒、高湯。
練習:
1.首先將黃豆、四季豆、雞翅等原料放入砂鍋中。
2.加入適量的高湯，小火燉。
3.最後用鹽、味精、料酒調味後即可食用。
小貼士:在水中浸泡大豆和四季豆時，註意不要去皮。雞翅要選擇翼中心和翼尖，不要選擇膠原蛋白含量低的翼根。
功效:黃豆、綠豆、黑豆都是著名的豐胸食品，不僅含有豐富的蛋白質和卵磷脂(卵磷脂類食物)，還含有植物雌激素。
2.豐胸水果
首先，獼猴桃
獼猴桃香甜多汁，富含維生素c，果膠和果酸成為最受歡迎的美容塑身水果。酸甜可口的獼猴桃，可以預防便秘，幫助消化，美容皮膚。
二、木瓜
木瓜有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者用蜂蜜蒸木瓜都是豐胸的上品！木瓜中含有木瓜蛋白酶，不僅能分解蛋白質和糖分，還能分解脂肪。通過分解脂肪，可以去除脂肪。
第三，牛油果
含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織的彈性；維生素A可以促進女性激素分泌，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育。可以說裏面的所有元素對胸部都是非常有益的。
四。鱷梨
豐胸的吃法:半個牛油果，挖出果肉，加入250ml鮮奶和核桃，打成汁喝，用蜂蜜調味。臺灣省美女肖強就是喝這種黃油汁豐胸的，豐胸效果有目共睹。
動詞 （verb的縮寫）葡萄
是維生素含量較高的水果之壹，可以防止胸部膨脹下垂。豐胸怎麽吃:葡萄番茄汁。葡萄去皮，西紅柿去皮，搗成汁。西紅柿和葡萄是瘦身豐胸的佳品，富含維生素，對改善激素分泌有顯著作用。