1，濕毛巾冷敷是最簡單有效的物理降溫方法。
當我們感到發燒時，用濕毛巾冷敷是最簡單有效的物理降溫方法。當我們發燒時，我們的額頭會燃燒，我們的頭腦會感到昏昏沈沈。這時候用濕毛巾冷敷不僅感覺涼爽，而且有很好的物理降溫效果，幫助我們盡快降低體溫。
2、用酒精擦拭可以起到很好的物理降溫效果。
酒精擦拭也是壹種非常有效的物理降溫方法。與水相比，酒精具有更高的揮發性。所以用酒精擦拭可以利用酒精的高揮發性帶走身體更多的熱量，從而達到更好的物理降溫效果，幫助我們盡快降低體溫。同時，因為酒精有很好的殺菌作用，所以用酒精擦拭對我們的身體也是非常有益的。
3、溫水浴不僅舒服，而且有非常好的物理降溫效果。
很多人發燒的時候會覺得溫度越低降溫效果越好。這種理解是不正確的。如果物理降溫的溫度過低，身體會因為承受不了低溫而受到影響，對我們的健康非常不利。因此，用35℃的溫水搓澡是最理想的物理降溫方法。這個溫度更容易讓身體適應，搓澡的降溫效果也更理想，可以在短時間內達到降低體溫的目的，所以這是壹種非常合適的物理降溫方法。
祝妳好運。