祛濕的食療，推薦喝四鬥飲。
四鬥飲來源於中醫古方圓周運動，古人常用於治療小兒麻疹。
方中有言:“豆類，最滋補之木，能平泄復火，為小兒發熱之首方。”
這個食譜中的四種豆是:黃豆、黑豆、綠豆、白米豆。
每種豆子都有自己的功能。黃豆補肝脾；黑豆補腎；綠豆清肝瀉火和胃氣；白米豆健脾燥濕。這四種豆能解表、清熱、利尿解毒，還能調節脾胃、肝膽平衡。
總之濕熱的時候可以喝四豆。
材料:黃豆20顆，綠豆15，黑豆，白米豆。
做法是將豆子提前壹晚泡好，第二天再加入適量的水，大火煮開後再小火煮30分鐘。
註意事項:每天喝3次，不要隔夜喝；如果出汗多，小便多，就把白米豆去掉，防止脫水。妳會在3天左右感受到身體的變化。等孩子好了以後，可以不喝四豆了，然後多註意飲食。
四鬥飲是由國醫大師章雷先生改良而成，具有滋陰祛濕的功效。
食材有黃豆、綠豆、黑豆、白扁豆。
練習開水當茶。
註意事項如果妳有發燒、腹瀉、嘔吐、頭暈、頭痛等癥狀。，請第壹時間到中醫院，尋求中醫的幫助。
除了喝四鬥飲，還需要配合穴位進行保健，就是拍打腹股溝。
在腹股溝的這個部位，有氣沖穴和沖門穴，對於月經不調、痛經、陽痿等性病都有很好的用處。另外腹股溝的淋巴結比較多，胃經和脾經也經過這個位置，所以經常敲打這個部位對去除濕熱有很好的效果。
除了四豆，還要註意減少濕熱食物的攝入，如芒果、波羅蜜等濕熱食物。
多吃清涼滋補的食物，如苦瓜、西葫蘆、海帶、銀耳等食物。
要有充足的睡眠，加上適度的有氧運動和無氧運動，促進身體的循環。