“熬夜最深，用最貴的護膚品”的第二句話是什麽？喝最甜的奶茶，吃最貴的抗糖丸。
“抗糖”是近年來美容護膚領域非常時髦的壹個詞，它已經成為壹種新的“抗衰老”方式。
很多女明星都站出來“反糖化”。比如“美顏王”大s在節目中說自己幾十年沒吃糖了:
壹直走在美容前沿的張韶涵多次告訴網友戒糖的重要性。
張韶涵小紅書發文:請帶上妳最好的朋友“糖”！
各種打著“抗糖”旗號的美容產品也大行其道。抗糖丸、抗糖口服液、抗糖面膜……價格從幾百元到幾千元不等，但有時還是“壹丸難求”，仿佛吃了就能讓皮膚白皙美麗，永葆青春。
那麽抗糖真的能抗衰老嗎？
各種「抗糖產品」是新的智商稅嗎？
01
“糖化”反應確實如此。
AGEs是“皮膚殺手”
很多人直觀地理解，抗糖就是盡可能“少吃糖”，但其實抗糖的本質是抵抗糖化反應。
那麽什麽是糖化反應呢？
其實人體內有兩種糖化反應。壹種是酶糖化反應，對機體有益，產生生命活動所必需的糖蛋白。
另壹種是非酶糖化反應，即多余的糖不經過酶的作用直接與蛋白質結合，產生晚期糖基化終產物，簡稱AGEs，是導致皮膚衰老的罪魁禍首。
這種物質有點像燒烤表面的棕色物質，會沈澱在皮膚表面，造成膚色暗沈，甚至老化，是皮膚問題的真正殺手。
在年輕健康的皮膚中，有兩種蛋白質起著關鍵作用，壹種是膠原蛋白，起填充作用；另壹種是彈性蛋白，起彈性作用。
如果這兩種蛋白質被糖化，皮膚的彈性會降低，豐滿度會降低，皮膚會老化。
02
是否應該“談糖色變”？
沒必要！正常的糖化產物會自動代謝。
既然“糖化反應”危害如此之大，難道不應該談糖色變嗎？
妳不需要
就像人曬黑後會變白壹樣，人體正常的糖基化產物也會隨著新陳代謝排出體外，尤其是在青年時期，新陳代謝速度非常快，不必過於擔心糖基化。不需要服用任何抗糖產品來解決。
在接受科技日報采訪的北京大學醫學部副教授、北京世紀壇醫院皮膚科主任周平看來，人體內無時無刻不存在各種反應，糖化反應就是其中正常的壹種，產生的物質人體可以正常代謝，無需“擔心”。
“除了高血糖、糖尿病等相關藥物控制和治療外，其他情況下，不需要抗糖化，糖化過程是不可逆的。”
03
反糖節制
不吃糖就不會老？
“反糖”字面意思是少吃糖和所有甜食，如甜點和巧克力。
但是不加糖？能不能停止“糖”的攝入？
答案也是否定的。
這裏所說的耐糖“糖”和通常理解的“糖”完全不同。即使每個人真的放棄了所有的甜食和甜食，大米、面包、谷物和水果也含有大量的“糖”。
所以即使戒了某種食物，也不代表“戒糖”。糖在我們的日常飲食中無處不在，它也是維持我們身體正常功能的重要元素。過度戒糖只會造成低血糖、貧血、營養不良等問題。
而且在北京協和醫院臨床營養科主任醫師陳偉看來，“糖化”和“過度糖化”不是壹回事，也不是說少吃糖就不會“糖化”。
即使像某些愛美的女生壹樣，根本不吃主食，最終產生的年齡還是會產生的。所以“戒糖”不可取，關鍵是“控糖”。
壹方面是控制糖分的攝入，另壹方面是對AGEs含量高的食物說不，這就需要改變烹飪方式。
AGEs(晚期糖基化終產物)無論是煮、炸、蒸、炒，都可能在高溫條件下產生，所以要減少食物的高溫加工，才能真正減少AGEs的產生；只有減少煎、烤、炸等高年齡烹飪方法，才能有更科學的抗糖方法。
04
「抗糖丸」是智商稅嗎？
吃抗糖產品能安全吃糖嗎？
真的有所謂的「抗糖產品」嗎？答案似乎令人沮喪。
原則上，既然“抗糖”的核心是減少對機體的“糖化反應”，防止AGEs在皮膚表面的沈積，那麽抗糖產品的工作原理就應該是防止新AGEs的生成或加速AGEs的代謝。
有網友公開了市面上最常見的抗糖產品之壹的成分標簽。根據說明書，主要包括艾草、南非紅茶精華、橄欖果精華、葡萄葉精華、魚腥草精華等。，而且幾乎不含“抗糖元素”。
在其他抗糖產品中，直接添加膠原蛋白或膠原蛋白肽，替代皮膚中的膠原蛋白與糖發生反應。還有壹些通過加速糖代謝來阻止糖化反應的方法。此外，許多植物成分聲稱能夠直接代謝AGEs。
然而，這些標註的成分沒有壹種在臨床試驗中被證明是有效的“糖化抑制劑”，也沒有科學權威的實驗結果證明其具有抗糖作用。
所以幾乎可以肯定，大家買的各種貴的抗糖護膚品都在交“智商稅”。
央視在2020年6月5438+065438+10月的報道中也指出，市面上大多數抗糖產品都沒有經過專業驗證，是否能抗糖也沒有科學依據。
那麽目前有沒有可以抑制“糖化反應”的藥物呢？是的。
目前在所有的臨床試驗中，確實有“糖化抑制劑”被證明是有效的，包括:氨基胍氨基胍、二甲雙胍、吡格列酮等。這些成分常用於糖尿病患者的治療，但僅限於醫學領域，不能作為正常人的日常抗糖產品。
有些女生曾經把二甲雙胍作為減肥藥，每天飯後服用，似乎真的達到了減肥的效果。然而，這種方法並不可取，而且已經被食品藥品監督管理局的醫生和管理者明令禁止。
健康人長期使用二甲雙胍會引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、便秘、頭痛等不良反應。，而且還會導致電解質紊亂，精神萎靡。如果長期服用二甲雙胍，還可能引起維生素B12缺乏，引起巨幼細胞性貧血。
所以，依靠現在的抗糖產品來實現吃糖的自由，顯然是不理智的。
05
抗衰老的正確打開方式
皮膚衰老是內源性衰老和外源性衰老相互作用的結果。
內源性衰老是自然規律，目前的科技水平無法阻止，而外源性衰老可以通過我們的努力來減緩。
1，閉嘴
不僅要減少精制糖、轉化糖、加工糖的攝入，還要保證每天至少攝入13種食物。同時少吃油膩、煎、烤、炸等食物。
2.健康生活
加強體育鍛煉可以提高身體的新陳代謝，也可以改善皮膚的狀態。同時要保證規律的作息生活。俗話說，熬夜傷身，對皮膚也是壹樣。
3、防曬！
光老化在很久以前就已經被認識到了，不需要任何懷疑。雖然冬天紫外線的強度大大降低，但並不意味著紫外線不會導致皮膚老化。
第四步:清潔
俗話說，好皮膚從清潔開始。適當的清潔可以清理皮膚代謝的舊廢角質和代謝產物，保持皮膚健康潔凈。
5、抗衰老產品輔助
雖然護膚品不是藥物，不能防止衰老，但是優秀的抗衰老產品可以減緩衰老過程。