中醫認為，氣血是人的根本。概括來說，氣虛血虛對身體的影響就是氣虛虛弱，血虛幹燥。氣血長期不足會導致免疫力低下，什麽病都有可能發生。最常見的疾病是感冒、氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎和肺炎。消化系統消化不良、胃炎、腸炎、腸胃炎、便溏等疾病。[1]?《蘇文調經論》記載:“氣血不和，百病生變。”氣血是構成人體的基本物質，關系
中醫認為，氣血是人的根本。概括來說，氣虛血虛對身體的影響就是氣虛虛弱，血虛幹燥。氣血長期不足會導致免疫力低下，什麽病都有可能發生。最常見的疾病是感冒、氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎和肺炎。消化系統消化不良、胃炎、腸炎、腸胃炎、便溏等疾病。[1]?《蘇文調經論》記載:“氣血不和，百病生變。”氣血是構成人體的基本物質，關系到臟腑功能和身體健康。同時，氣血具有溝通各臟腑的功能。因此，壹個臟腑的氣血失調，不僅會引起自身臟腑的病變，還會引起其他臟腑的氣血失調，甚至全身的氣血失調。
氣血不足
中醫認為，氣血是人的根本。概括來說，氣虛血虛對身體的影響就是氣虛虛弱，血虛幹燥。氣血長期不足會導致免疫力低下，什麽病都有可能發生。最常見的疾病是感冒、氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎和肺炎。消化系統消化不良、胃炎、腸炎、腸胃炎、便溏等疾病。[1]?《蘇文調經論》記載:“氣血不和，百病生變。”氣血是構成人體的基本物質，關系到臟腑功能和身體健康。同時，氣血具有溝通各臟腑的功能。因此，壹個臟腑的氣血失調，不僅會引起自身臟腑的病變，還會引起其他臟腑的氣血失調，甚至全身的氣血失調。
有些人因為常年的辛苦工作，身心疲憊，常常覺得自己跳得又快又重，就像壹只兔子在自己懷裏蹦來蹦去。同時，在體力活動後、進食後，甚至人緊張時，心慌癥狀會加重，嚴重影響人的正常工作和生活。在中醫裏，這是弱點。這種虛弱是由於肝脾虛弱，進而衍生於氣血不足。
手腳冰涼。
手腳冰涼是普遍現象，大多是女性。這些人通常伏案工作，很少有時間運動，或者根本不運動。久而久之，心臟的功能減弱，血流變慢，能量無法惠及四肢，於是出現了手腳冰涼的問題。從中醫的角度來說，手腳容易發冷發麻，多屬於氣血問題，因為氣血兩虛導致血液循環不暢，血容量不足。所以在氣血不足的情況下，容易出現手腳冰涼的癥狀。
失眠多夢
失眠越來越困擾現代人。很多人認為失眠影響身體健康，整夜睡眠不好使體質下降。相反，是體力下降導致失眠。大多數失眠的人是成年人。成年人因為事業和家庭的原因，長期生活在能量虧空的狀態，也就是在消耗大量“氣”的同時，也在透支“血”。當人體處於氣血虧虛的狀態時，睡眠就會出現異常。失眠意味著體力下降，但大多數人並沒有意識到這個預警信號。人們用安眠藥來對抗失眠，目的是找到入睡的方法。安眠藥的劑量在不斷增加，每次只能應付壹個晚上，而且幾乎沒有時間去思考失眠的真正原因，更不用說該如何調理。可見，失眠多夢是氣血兩虛的癥狀之壹。失眠的時候，首先要考慮補氣血，而不是壹味的吃安眠藥。
腰酸腿重。
這個問題多發生在中年人身上。他們經常感到腰部虛弱無力。他們習慣用手撐著腰，幫助自己支撐身體，或者下意識地錘著腰，好像錘兩下更舒服。坐下的時候壹定要找個墊子撐著腰，不然會有腰要斷的錯覺。另外，站著的時候感覺腿很重，走不動，就像往腿上丟了兩個沙袋。我必須擡起我的腿來移動我的腳。這和常年過度勞累透支直接相關，氣血虧虛嚴重。
另外還有很多氣血兩虛的癥狀，比較常見。所以，疾病的出現和外感邪氣的侵襲不是主要問題，而是內在的氣血狀況。所以要時刻關註自己的身體狀況，在壹些癥狀出現的時候了解根源，最重要的是防患於未然，註意調理身體，鍛煉身體，保持健康的體質。
氣血不足怎麽餵？
氣血虧虛的人通常身體虛弱，免疫力低下，比其他人更容易生病，壹直處於亞健康狀態。這種人平時特別怕風，怕冷怕冷，經常頭暈頭痛。他們不能吹電風扇，不能碰空調。挑食，不能喝冷飲。不會吹電風扇。給工作和生活增添了很多煩惱和挫折。然後是氣血兩虛，應該怎麽進補？
氣血不足怎麽餵？
1，血虛:
血虛主要表現為:面色蒼白，唇爪蒼白，頭暈乏力，頭暈目眩，心悸失眠，多夢，大便幹結，女子月經期，量少，舌淡，苔滑，脈弱等。:進補宜采用補血、養血、生血的方法，補血的藥物可選當歸、阿膠、熟地黃、桑葚。
血虛的食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。，經常可以交替選擇；
血虛禁忌物品:菱角、大蒜；
對應飲食:當歸地黃烏骨雞；胡愛山牛腩鍋；菊花帶魚；菊花露玫瑰。
2.氣虛:
氣虛主要表現為:氣短、懶言、倦怠乏力、聲音低沈、動則氣短、易出汗、頭暈、心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮下垂、舌質淡胖、舌邊有齒痕、脈弱等。，都是機能減退，不壹定有病，氣虛的人需要補氣。可選用人參、黃芪、黨參等補氣的藥物。
補氣氣虛的食物:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。，可以交替服用；
氣虛禁忌物品:山楂、佛手、檳榔、大蒜、大頭菜、蘿蔔纓、香菜(芫荽)、蕪菁(大頭菜)、花椒、長辣椒、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌或少吃:蕎麥、柚子、橙子、金桔、金桔餅、橙子、菱角、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達、砂仁、菊花、茶葉、煙酒。
對應的飲食:胡愛山百合蓮子湯；人參燉乳鴿；五香牛肉；花生棗烤豬蹄。
另外，在調整飲食的同時，要學會細嚼慢咽，多咀嚼。食物入胃越細，越容易被吸收，通過脾胃轉化為氣血。如果狼吞虎咽，怎麽吃怎麽排，增加脾胃負擔，也會浪費大量氣血。所以，養成細嚼慢咽的習慣，也與補益氣血密切相關。