高血脂高血糖困擾著很多人，但是哪些食物可以幫助清理血液中的垃圾呢？

隨著生活環境和生活方式的改變，貧血、高血脂、高血壓等血液疾病越來越威脅著人類的健康。可見，不僅是老年人，壹些年輕人也有壹些血管疾病。正因如此，如果妳真的希望自己的身體不被它們糾纏，可以吃壹些好的食物來清理血管細菌。

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食物1:青椒

這是很多人都知道的壹種蔬菜，但是很多人不知道青椒其實對我們的血管有很好的保護作用，因為青椒中含有大量的維生素C、黃酮類、鎂、鉀等物質，可以增強我們血管的彈性，增加血管的抗氧化能力，起到壹定的軟化血管的作用。

食物2:芹菜

這種蔬菜真的要多吃，真的很有營養。同時，芹菜中含有豐富的芹菜素，能擴張血管，穩定降血壓。除了炒菜，還可以直接將新鮮芹菜榨汁，加蜂蜜喝，對高血壓也有好處。

食物三:海帶

海帶不僅是含碘量高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質。膠質成分可與血液中的有害物質如重金屬結合，具有解毒和凈化血液的作用。

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推薦吃法:海帶可以直接浸泡，做成涼拌海帶絲。但由於海帶性涼，建議體寒體質弱的人可以吃壹些海帶燉豆腐，可以中和海帶高溫加熱後的涼性。

食物4:蕎麥

其實好的粗糧對人的健康還是挺有好處的。我覺得大家應該多吃、常吃，因為蕎麥中的賴氨酸可以有效地幫助人們維持血液健康，還含有非常豐富的維生素B1和B2，可以促進人體新陳代謝，加快血液循環，改善高血脂癥狀。

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長期熬夜還會增加心血管壓力，容易導致心率和血壓升高，還可能導致心臟短暫缺血，同時大大增加冠狀動脈粥樣硬化和板塊不穩定的風險。如果睡眠得不到保證，再加上情緒焦慮，血壓波動很大，甚至可能誘發中風或猝死。所以，有必要註意。