身材偏瘦是脾胃功能失調造成的。原因是精神錯亂，生活彈性不規律，挑食厭食，也許最致命的習慣是玩手機和熬夜。眾所周知，壹個人不能自律，不能嚴格要求自己是很可怕的。好習慣靠培養，合理飲食，適當調養，適當運動，有助於調理脾胃功能。為此，如果妳做了這些事情，妳會逐漸改變妳的瘦。
首先，喝點黃酒。
黃酒有暖胃、散寒、活血的功效。所以喝黃酒暖胃的效果是非常明顯的，很多陳舊性胃漏患者用黃酒調養效果很好。方法是:睡前將20種小酒杯(約壹兩黃酒)用開水溫熱，慢慢吞服。過了壹段時間，胃裏壹熱，就起作用了。堅持壹個月左右，腸胃功能正常，感冒消失，消化更好，食欲增加，體重也逐漸增加。
第二，適當運動。
適當的運動可以提高免疫力，幫助消化，有很好的消食排毒的效果。慢跑，散步，騎自行車都不錯。每天鍛煉20分鐘，精神和體質都會有變化。妳的心情會變好，體重也會變。
第三，心情要好。
心胸寬廣又胖，大家適應。有了好心情，就會有好的生活激情，24小時輕松愉快的過好每壹天。心情好了，快樂的因素就多了，而吃得好、睡得好、吃得合理、積極樂觀、心胸寬廣，自然身體積累的元素就多了，食欲就大了，瘦的狀況就會有明顯的改變。
說了很多，也詳細談了。我覺得會幫妳調整瘦。瘦的話，慢慢調理。別擔心。根據自己的身體狀況，調整飲食結構，適當運動，生活規律，早睡早起，心情愉快，吃早餐，三餐調整營養，瘦的身材會慢慢改變的。保持壹定的體重也是必要的。
先說理論，再說具體的食補方法。
我身體比較瘦，想調理壹下。大部分都是脾胃問題。有兩種情況。壹種是脾胃不和，就是我胃口好，消化好，吃多了，但是脾臟吸收不好，導致瘦。另壹種是脾胃虛寒，食欲差，吸收差，導致瘦的嚴重。
以上兩種情況，脾陽虛是運化吸收的主要原因，脾陽虛會導致營養不能被身體充分吸收，體內水分不能及時排出，容易同時體內濕氣重。
為什麽會有脾陽虛？
脾陽虛壹般是由腎陽虛引起的，因為腎是五臟之首，類似於五臟的營養補給站，而脾腎最為接近，腎陽虛，首先是脾受損，長期得不到補充，就會導致胃陽虛。
所以瘦的人壹般腎臟不好，性能力低。所以首先要補脾。
補腎壯陽，健脾胃，鹿茸是首選，身邊也有朋友。用了半年鹿茸，胖了近30斤。鹿茸自古以來就是皇家補陽的首選，有中國補陽第壹藥的美譽！
如果能喝，拿鹿茸、鹿鞭、山藥、枸杞子、人參等泡酒，效果更好。如果不喝酒，可以用鹿茸、鹿鞭等。用水沖成粉末並飲用。也可以考慮用鮮鹿茸燉著喝，效果很好。
更多細節可以私信我，希望能幫到妳。
如果飲食正常，但就是不長肉，而且還伴有低血壓或貧血，那就得考慮是不是脾胃的運化功能低下了。這樣就需要用人參歸脾丸來調理了。這藥也不貴。壹百八十美元足夠治療這種疾病。
調理脾胃！
我相信，同壹個家庭吃同樣的食物，壹個人會瘦，肯定和脾胃有很大關系！
心胸寬廣，胖是有道理的。