有了跟腱炎，就更難消除了，偏方也用了，但是方法都用盡了！那麽我們該怎麽辦呢？來聽聽專家的看法。
專家表示:跟腱炎壹般是壹種慢性損傷引起的無菌性炎癥，多由日常生活中的疲勞、寒冷和劇烈運動，或負荷過大引起。早期癥狀是疼痛，容易導致局部疼痛，有的是鈍痛，有的是劇痛，早上起床時疼痛最嚴重。目前的偏方甚至手術都只能治標，導致跟腱炎反復發作！下面是壹些科學正確的根除跟腱炎的方法:
壹，科學使用姚
祖利夫
這種足跟痛貼通過添加具有活血止痛作用的川芎和延胡索，可以減輕患者的痛苦；通過舒筋活絡、消腫消炎、桂枝、祛風除濕、去骨刺、制川烏，緩解疼痛，消除肌腱炎引起的足跟痛。
沙龍沐浴薄蓮膏
目前這種貼片主要用於足部輕微不適的護理。它含有很少的藥用成分，敷在患處後逐漸有壹種冰涼的觸感，可以暫時緩解足部的腫脹。不過這種貼片的好處是沒有刺激性氣味，撕起來也不會疼。
布洛芬
這是壹種口服的藥，每天早晚服用，次數不要太多。口服姚對肝臟刺激太大，可以服用壹周，停藥三周。它的主要作用是消炎，所以需要配合外用使用，不宜長期服用。
二、註意事項
在消除跟腱炎的過程中，個人防護尤為重要。以下是壹些基本方法:
1.每天壹定要用溫水泡腳十到十五分鐘，不僅能有效緩解身體疲勞，還能加強腳部血液循環。
2.只要疼痛存在，立即停止跑步，將騎自行車作為替代運動。
3.經常拉伸和加強小腿肌肉訓練，在日常鍛煉中逐漸增加登山和爬樓梯。如果有必要，速度和距離可以逐漸增加。
4.鍛煉時穿合適的鞋子。不要穿超過推薦壽命的鞋子。鞋子的壽命取決於運動的頻率，地面和運動的條件。