臨床上，水腫是指機體細胞外液積水引起的局部或全身性腫脹。水腫大多是由腎臟或心臟疾病引起的。以腎性水腫為例。腎臟的功能是過濾血液，排泄廢物。腎臟出了問題，水鈉代謝就會失衡，造成水鈉瀦留，超過體重的10%就會導致水腫。但是在日常生活中，有些行為也會引起水腫。
1當身體攝入味道濃烈的食物時，需要喝大量的開水。如果身體不能正常排出水分，就容易出現水腫。
經常熬夜、工作壓力大的人，會使身體新陳代謝變慢，體內廢物堆積，引起水腫。
喝冷飲或處於寒冷的環境中，往往會使身體著涼，從而導致血液循環不暢和水腫。
部分20 ~ 40歲女性，早晨眼部、面部輕度水腫，下肢凹陷性水腫或緊繃。隨著活動，癥狀逐漸緩解消退。主要由神經精神因素和自主神經功能障礙引起。
高溫下工作的人和肥胖不愛活動的人，在夏季，由於高溫環境的影響，皮膚血管擴張，體液滲入並積聚在皮下組織，手腳往往會出現水腫。
6長時間站立、行走、下蹲或久坐，下肢血液回流受阻、淤積引起的水腫。
有些健康女性在月經來潮前壹周或半個月會出現眼瞼、手背、腳踝甚至下肢輕度水腫。
使用腎上腺皮質激素、睪酮、雄激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物可引起面部、手腳水腫。
以上八種行為會導致妳成為水腫人群。有水腫的，改變行為後不會自行消退的，建議盡快去相應的醫療門診確診。