立冬後的至日，每隔九天，* * *九，是壹年中最冷的季節，俗稱“數九”。這是因為《周易》中九是極限數，9981是極限數，《西遊記》取這個數。
傳統的“99首歌”總結得很好:
如果妳在1929年不這麽做，
3949年在冰上行走，
看著河邊的柳樹，
79河結冰了，
八九只燕子飛來，
99加19，
到處都有牛在犁地。
冬季至日是中醫的壹個重要節氣，因為世界是“冬季至日，太陽誕生”。根據易經，占蔔應該在冬天的至日上重復，它就像五個陰爻和壹個陽爻，象征著楊琪的誕生。祖先們把冬天的至日定為第二個月，象征著壹年的開始。同樣，壹天中的十二點，孩子的時辰(晚上23~1點，足少陽膽經當季)是人體出生的時間。
傳統養生學非常重視陽氣誕生的節點，認為這種真陽的誕生，就像農民育苗、婦女懷孕壹樣，需要精心呵護，才能使其越長越壯。
以下是冬季養陽的幾種方法:
壹:回歸姜羊肉
這個食譜出自張仲景的《金匱要略》。取當歸30克，生姜30克，鮮羊肉500克，用清水洗凈當歸和生姜切片備用。羊肉洗凈切塊，放入開水鍋中焯壹下，撈出晾涼備用。砂鍋放入適量清水，將羊肉放入鍋中，再放入當歸、生姜，用武火煮沸，去除浮沫，文火燉2小時，取出當歸、生姜，將肉配湯食用。本方具有良好的溫中補虛、養血散寒的功效，是女性朋友在冬季至日前後養生的好方法。但是這種溫補飲食不能壹直吃。可以不加鹽燉，放冰箱保存。每天早上喝壹小碗鹽，喝壹個星期。
第二:艾灸
如今，艾灸是壹種非常熱門的保健方法。根據扁鵲的心書:
“人老了，太陽為靈，手腳不能暖，下元疲難動。人有壹口氣就不死，有壹口氣就生陽氣，所以陽氣耗盡心就死。人無病時，針刺關元、氣海、命門、中脘、足三裏、三陰交，可保百年壽。”
這是因為任脈主導婦科疾病，是陰脈之海。關元、氣海是任脈的主要穴位，氣海、關元是婦科疾病必不可少的穴位。足三裏、三陰交、中脘、命門穴可以健脾補腎，使人體的基礎得以充盈。脾腎功能是滋養女性美麗花朵的動力。中年女性，尤其是脾腎陽虛者，在冬季至日前後會被嚴寒割傷。沒有動力，花就不再美麗動人。艾灸以上穴位，對女性大有裨益。以上穴位可以在網上找到。
第三:福山引火湯
現在色情信息泛濫，導致人們瘋傳。不誇張的說，陰虛腎精虧虛的人很多。
腎精為生命之源，精血屬陰。腎陰不足，腎為先天之本。在腎中，陰陽交替，像太極圖中的陰陽之魚壹樣連在壹起。但是，如果陰的物質缺乏，陽就會顯得過剩。特別是在冬季的至日，當壹個陽氣誕生而腎陰不足時，人們的陽氣剛剛開始萌芽，所以他們缺乏水來滋養它。因為火在燒，會往上沖。古人形容，腎陰腎陽，猶如龍潭中有腎陽。如果池子裏的水很淺，原來遊來遊去的龍就會變成壹個幹涸的池子。這叫“淺水不養龍。”
因此，如果在冬季至日前後突然出現上焦熱證，如突發口腔潰瘍、牙痛、咽喉腫痛、頭痛、三叉神經痛、目赤等。，這很可能是虛火。結合是否有舌紅、頭發早白、牙齒松動、腰酸背痛、手腳發燙。需要考慮是不是這樣。
此時如有此種情況，可將熟地黃30g、麥冬6g、茯苓6g、肉桂3g煎服，1-2天，效果突出。
第四:烏梅湯
今天是冬天的至日，但是大部分地方都在下雨。中醫認為，暖冬最容易出現熱病。對五運六氣稍有了解的人，看到暖冬就會預測會有瘟疫。。。。
如果溫病發生在冬天，世界被凍結，陽氣被收集在地下。但如果此時打雷，或者冬天天氣很暖，說明冬天封得不嚴實(冷水不藏)，連根拔起(排水太多)。因為木氣在人體內是肝氣，“冬溫最危險，多數人死亡”。
人體與自然完全和諧。當自然界的陽氣不能收集到地下時，土下就會有寒。人體也是如此:人體的氣會被大氣觸發，也會出現陽氣藏不住的情況。楊燦躲不開，飛龍在天，就會出現上熱下冷的癥狀。雖然有熱證，但這個時候千萬不要用感冒藥，因為人的中焦和下焦都是虛寒的。這個時候，只有抑制浮火的藥物才能救命。
這個理論和上面的“引火湯”壹樣，都是浮在虛火表面的。用火藥會損傷人的陽氣，只有滋陰填髓才是正道。如果妳不想喝藥，妳可以用下面的“吳梅三豆飲”。
取“黑豆、綠豆、黃豆15g，烏梅1g，糖2盎司，杏仁15g”。
這個烏木的匯聚，可以把浮在上焦的浮火匯聚回下焦。三豆，則清焦而不涼之熱。怕肺氣不降，火上難斂，加杏仁平肺。
這個食譜用的是“無特效”。並且是壹種食療藥方，可以長期服用。
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