祛濕方子
要去除體內的濕氣，其實有很多我們經常吃的食物可以起到作用。比如薏仁味甘，微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。
紅豆灌木
性味甘酸，有健脾止瀉、利尿消腫的功效。將大麥和紅豆放入水中煮熟，可用於利尿、除濕，甚至美容。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、山藥、黨參等。，並放入湯料中，或做成粥煮水喝，能利尿除濕，特別適合水腫的人。值得註意的是，兩種方法都有利尿作用，不適合尿量過多的人。
飲食上要註意清熱利濕，健脾補脾，忌食生冷食物。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、大白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃子、西紅柿等。
少吃油膩，容易上火。註意不要吃太多的水果和冷飲，以免刺激腸胃，引起消化不良，尤其是胃冷或輕度胃炎的人。
主動補水，盡量少喝，因為酒可以助濕。補水也可以創新，比如早餐喝豆漿，午餐喝湯，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶。
脾胃不好的人可以自己做涼茶或者養生粥進行調理。根據個人口味，可加入蓮子、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等中藥，健脾利濕、益氣消食。
約伯眼淚的種子
薏苡仁是常用的利水滲濕藥，有利於消腫、健脾除濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿。好的薏米有藥味，沒有黴味，也沒有長毛。
薏米可以和紅豆壹起煮，就是簡單的用紅豆加薏米代替大米。喝水吃豆類，長期會有效果。
再者，妳可以把喬布斯的眼淚洗幹凈晾幹，放在鍋裏或者鐵鍋裏炒，就像炒芝麻壹樣。單獨吃大麥或者在家裏用粉碎機磨成粉，可以像芝麻糊壹樣喝，比煮粥好。
去除水分的方法
第壹次招聘活動
運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。
現代人用腦多，體力消耗少，在密閉的空調房裏長時間等待，很少出汗，所以身體調節濕度的能力變差。嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等。有點喘不過氣，出汗？運動有助於激活氣血循環，增強水分代謝。
第二招，飲食清淡適度。
胃腸系統與營養和水分代謝密切相關，最好的辦法就是合理均衡的飲食。
酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。中醫認為，生冷食物、冰品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹飪中加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。
第三招，避免環境潮濕。
另外，日常生活中最好減少暴露在潮濕的環境中。尤其是對濕氣敏感的人，更應註意以下事項:
1，不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，地板潮濕，容易侵入體內，引起四肢疼痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上。
2.雨天減少外出。
3.不要穿濕衣服。
4、飲水量要適當。
雖然環境潮濕，但妳還有機會把幹坤轉過來，把濕氣趕出體外。
去除水分的去濕食物。
1，白扁豆
首先要做的是。長壽豆？被稱為大白扁豆。白扁豆性微溫，味甘，營養豐富:除碳水化合物外，每100克含有蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養成分。具有和胃除濕、健脾利濕、止瀉止瀉的功能，主要用於治療脾虛泄瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的健脾除濕效果極其理想，但不容易熟。妳可以把它們放在高壓鍋裏壓壹壓，提前泡壹泡，讓它們軟爛。
2.薏苡仁
薏苡仁是常用的利水滲濕藥，有利於消腫、健脾除濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿。好的薏米有藥味，沒有黴味，也沒有長毛。薏米可以和紅豆壹起煮，就是簡單的用紅豆加薏米代替大米。喝水吃豆類，長期會有效果。再者，妳可以把喬布斯的眼淚洗幹凈晾幹，放在鍋裏或者鐵鍋裏炒，就像炒芝麻壹樣。單獨吃大麥或者在家裏用粉碎機磨成粉，可以像芝麻糊壹樣喝，比煮粥好。
3.赤小豆
紅豆可以補血除濕。從中醫的角度來說，紅豆性平味甘，有健脾利濕、清熱燥濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水，或者用黑豆綠豆煮水，都可以很好的排出體內的水分。紅豆也可以用來做豆沙、粥、甜品，但是註意不要買紅豆，紅豆屬於藥材，吃多了會中毒，壹般容易和紅豆混淆。
4、玉米須葉
挑幹凈的玉米須和玉米葉壹起燒開水，煮壹會兒再喝。但最好不要在睡前喝，因為濕氣的有益作用很容易因為睡眠而在體內反復，使濕氣加重，而不是被清除。秋天種玉米，可以多取須葉，曬幹後可以喝壹年，沒有玉米的季節就取不到了。
5.山藥
山藥沒有直接的除濕作用，但可以健脾，間接讓濕氣排出體外。山藥可以炒，可以燉，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。山藥最好選擇鐵棒，藥食兩用，健脾效果更好，還能補氣，比普通國產山藥好。
6.辣椒
辣椒營養價值高，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C、鈣、磷、鐵等。此外，辣椒中還含有壹種叫辣椒素的物質，它能使人心跳加快，毛孔張開，皮膚毛細血管擴張增厚，血液流向體表，因此全身感到溫暖。
如果身體潮濕，不妨多吃辣椒，補充維生素C的同時還可以除濕，壹舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了。青椒或者普通紅椒都可以。不要吃辣椒醬。添加的不僅僅是辣椒，可能還會添加其他東西來增強辣味。
7.綠豆芽
綠豆芽的營養價值並不遜色。它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等礦物質，還含有豐富的維生素，尤其是維生素c。
綠豆芽和黃豆芽雖然都是涼性和甜味，但是功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱郁結、口幹口渴、小便赤澀、便秘、目赤腫痛的患者。黃豆芽有清熱解毒、降血壓、美膚的作用。
8.萱草屬植物
黃花菜是壹種多年生草本植物的花蕾，味道鮮嫩，營養豐富。它富含花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體必需的營養物質，胡蘿蔔素含量甚至比西紅柿高幾倍。具有清熱、利尿、健胃、消食、明目、安神、止血、通乳、消腫的作用。
9.大頭菜
大頭菜又名蕪菁、芥菜、芥菜結，是芥菜的壹個品種，用於根用。質地緊密，水分少，纖維多，芥末味濃，有點苦。
芥菜類蔬菜具有清熱解毒、抗菌消腫、抗感染防病、抑制細菌毒素毒性、促進傷口愈合的作用。
中醫認為大頭菜性平、苦、辛、甘。入胃、肝、腎經，可利濕除濕，促進體內水電解質平衡，有開胃、瀉氣、祛濕、解毒的作用。適用於治療消化不良、消渴、熱毒、風腫。大頭菜味道很好，可以作為谷物的替代品，也可以用來烹飪或腌制。
10，馬齒莧
馬齒莧是壹年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療效果顯著，對人有益，延年益壽，又被稱為“天”。長壽菜？。中醫認為，馬齒莧具有清熱解毒、燥濕涼血、止痢消腫的作用。可用於治療濕熱痢疾、瘡瘍、濕疹、皮炎、蛇傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等。對預防腸道傳染病特別有效，秋季保健要多吃馬齒莧。
11，苦瓜
苦瓜性苦、無毒、寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱解暑、明目解毒、降血壓血糖、利尿涼血、解乏清心、益氣的功效。因為苦瓜含有奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢的作用。可用於治療熱毒、疔瘡、痱子、濕疹等。此外，苦瓜中維生素C的含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、預防動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。多吃點也可以。
12，蘑菇
蘑菇是誰？四大美味？壹個，是嗎？植物女王？、?素食中的肉類？這是壹種備受推崇的藥膳。香菇味甘，性平，屬肝經、胃經，對氣血不足、耐疲勞有調理作用。尤其是野生蘑菇，補氣祛濕的效果更明顯。因為野生蘑菇多生長在山坡潮濕的地方，對濕氣的防禦能力很強，其除濕功能主要來源於此。此外，香菇還有益氣養陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
日常除濕方法
第壹招:隔離防潮
濕氣重的壹大原因是妳？濕？比如睡地板、穿幹衣服、洗完澡不及時晾曬、頭發濕著睡覺、房間潮濕、空調過度、夏天雨水太多、被子不經常晾曬、房間從不開窗通風等。會讓外界的濕氣滲入體內。總之，讓身體遠離潮濕的地方。
第二招:調理除濕
調理兩個方面，首先是日常飲食，因為如果不控制飲食就會導致脾虛，脾虛必濕，調理是除濕的關鍵。
民間最流行的是喝紅豆薏米粥祛濕，但不要被這種方法束縛。其實可以健脾的食物有很多。而且如果紅豆、大麥搭配芡實，健脾利濕的效果會更好！
還可以吃壹些燕麥、糙米、山藥、紅薯、胡蘿蔔、洋蔥、玉米、鯽魚、甜瓜等；另壹方面，妳應該節制飲食。如果經常吃生冷、油膩、甜食，會傷脾胃，體內的濕氣就會越來越多。此時濕氣又會反過來侵襲脾臟，相互作用，嚴重時會發生癌癥、腎臟疾病。
調理的關鍵還是要靠中藥，中藥可以治本，而且中藥的健脾效果比壹些蔬果更快更好。所以要想快速排除體內濕氣，就要以中藥祛濕為主，輔以調整飲食。這樣可以達到快速除濕的效果。
我推薦壹些除濕效果好的中草藥，如茯苓、豆蔻、砂仁、香薷、車前草、小茴香、飛機草、甘草等。有壹個除濕效果很好的配方，已經開發成袋泡茶，壹清茶。其主要成分有茯苓、砂仁、茴香、甘草、芡實、香薷等。
第三招:外力去除水分
除濕可以通過外力來實現，如運動、穴位按摩、蒸、灸、拔罐、針灸等。，能有效排除濕氣。
做完這些除濕技巧後要註意防寒保暖，因為此時身體和皮膚都很脆弱，不然會比較麻煩？濕？上身。
濕氣已經成為壹種現代病，其特點是慢性、頑固。及時祛濕，請記住以上三點。
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