2.正確的咀嚼方式是兩邊的牙齒交替使用。如果經常用單側牙齒咀嚼，壹側會沒有生理刺激，容易導致組織就業萎縮，而經常咀嚼的壹側會超負荷，容易導致牙髓炎，造成面部毀容，影響美觀，所以要養成正確的咀嚼習慣。
3.牙齒的發育離不開各種營養食物。所以不管是大人還是小孩，飲食都要多樣化，不能偏食。平時多吃含纖維素的食物，如菜花、南瓜、菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長期保持可以減少牙病的發生。
4、每天早上醒來和入睡都堅持上下牙之間互相敲打。壹開始輕敲十幾下，然後每天增加輕敲的次數和力度，達到每次50下左右。這種方法可以增強牙周組織纖維結構的韌性，促進牙齦和面部的血液循環，保持牙齒堅固。咀嚼牙齒後吞咽唾液也有益健康。
5.養成每天睡前刷牙的好習慣，會消除口腔和牙齒上的食物碎屑、柔軟的白色汙垢和牙菌斑。保持口腔清潔健康，減少牙病的發生。用含氟牙膏刷牙後，最好用泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在嘴唇和牙齒之間流動，然後吐出來。此時，氟離子溶解在泡沫中，容易被牙齒吸收，特別是在微小的齲洞處。不要誤吞。我就靠這個方法，以前滿嘴的牙菌斑現在都沒有了。還能強化脆弱的牙齒。
6、每天做壹至兩次，並左右轉動舌頭，可增加唾液分泌，使牙面、牙齒和口腔黏膜得到壹定程度的洗滌和刺激，可使口腔自我清潔，保護牙齒健康。