牙菌斑導致口臭。妳認為妳有口臭嗎？但是漱口、吃口香糖或者用薄荷口氣噴霧掩蓋氣味都不管用？其實口臭的原因有很多，但如果伴有“刷牙時牙齦出血”，就要小心了，口臭可能是牙菌斑引起的。牙菌斑引起牙周病，不僅會引起口臭、牙齦腫痛、出血，如果治療不當，還會使口腔中的壞細菌擴散到全身，從而可能引發許多嚴重的疾病，如心內膜炎、中風、糖尿病、孕婦早產等。千萬不要小看牙菌斑！
牙菌斑和口臭、牙周病有什麽關系？答案是，口腔中的壞細菌，如“福賽特”和“齒密螺旋體”，是直接導致牙周病的細菌；而“普氏原羚”、“絲核菌”和“放線桿菌”是能加速細菌積累的菌株。
臺大醫院北護理分院牙周病主治醫師顏誌忠表示，人的口腔裏大約有三四百種細菌，對人體有好有壞，壞的細菌會形成牙菌斑，處理不當會轉變成牙周病。顏誌忠博士進壹步解釋說，食物小分子、唾液和口腔中的細菌相互作用，會形成有利於細菌存活的生物膜，附著在牙齒表面和縫隙中。就連金屬牙套看起來也很光滑，能附著牙菌斑。
當牙菌斑繼續在口腔內造成困擾時，意味著壞細菌繼續以食物殘渣為營養，口腔壹直處於慢性炎癥狀態，會使妳的牙齦紅腫出血，同時食物殘渣會變成壞食物，導致腐肉的口臭。腐敗的根源不除，當然再多的口香糖，再多的香噴噴，都是無效的。
牙菌斑形成的三個階段1。獲得性膜形成。獲得性膜是唾液中的唾液蛋白或糖蛋白吸附到牙齒表面形成的，形成速度很快。清潔後的牙面幾分鐘即可形成，1~2小時迅速增厚。
2.口腔內的細菌附著在獲得性膜上？
3.斑塊成熟。細菌通過粘附和聚集相互連接。定殖細菌的快速繁殖和生長導致菌斑細菌的數量和種類增加，形成復雜的菌群。噬菌斑早期生長迅速，但成熟緩慢，10~30天達到高峰。成熟菌斑滲透性差，產酸菌產生的酸不易擴散，局部可形成高濃度酸，導致牙齒脫礦、崩解。成熟牙菌斑中的細菌、細菌毒素和代謝產物會導致牙周組織的破壞。
牙菌斑在兩種主要口腔疾病——齲齒和牙周炎的發生中起著決定性的作用。因此，口腔保健的核心是牙菌斑控制。控制菌斑的措施主要包括刷牙、使用牙線、刷牙間隙和定期清潔牙周。只要認真采取這些保健措施，就可以控制牙菌斑，降低齲齒和牙周炎的發病率。
如何去除牙菌斑使用漱口水去除牙菌斑是壹種非常簡單的去除牙菌斑的方法。正確使用漱口水可以減少牙菌斑附著在牙齒上，預防齲齒和牙周炎的發生。
刷牙清除牙菌斑不僅保護口腔衛生，還能大大減少牙菌斑在牙齒表面的附著。建議妳養成每天早晚刷牙的好習慣。
牙線只能去除附著在牙齒表面的牙菌斑，牙縫間的牙菌斑可以通過牙線有效去除。
經常洗牙可以徹底清除附著在牙齒上的牙菌斑、牙垢、牙垢，可以有效預防各種口腔疾病。建議妳每半年洗壹次牙。
牙簽牙齦萎縮，當牙齒之間有縫隙(牙縫)時，需要用牙簽清除牙齒鄰面的食物、軟垢和壹些牙菌斑。
齒間刷由刷毛和手柄組成，設計和規格多種多樣，可根據齒隙大小選擇，能有效清除牙齒鄰面的牙菌斑。
刷牙時用牙膏摩擦牙齒表面，加強刷牙時清除牙菌斑的作用，使牙齒幹凈美觀。牙膏中的香味也有提神、減少口臭的作用，有的姚牙膏可以起到壹些相應的作用。但是，如果妳有牙病，妳應該先去看牙醫，而不是僅僅依靠某種牙膏來治療自己。
如何去除牙菌斑——多吃葡萄幹、奶酪、蘑菇等健康食品，可以抑制牙菌斑的形成，預防齲齒。所以不知道如何去除牙菌斑的人可以多吃這類食物。
如何去除牙菌斑——多喝綠茶中的氟化物可以抑制牙菌斑，而綠茶中含有大量的氟化物，所以想去除牙菌斑的人可以多喝綠茶。事實上，這就是我們使用含氟牙膏的原因。當然，妳需要的是好的含氟牙膏。佳潔士健康專家全友7效牙膏值得推薦。它含有穩定的氟化亞錫體系，在清潔牙菌斑的同時能抑制牙菌斑的形成。
清潔牙齒的小技巧3口腔不要隨便清潔。如果很多死角清理不徹底，壞細菌就會藏在裏面，不僅會引起口臭牙周病，還會對身體造成盡可能多的疾病。顏誌忠醫生說，牙周病可能會引起體內多個器官的炎癥，並可能引起心內膜炎、中風、孕婦早產或低出生體重，還可能加重糖尿病的病情。
徹底消除這種口臭的根源，才是解決口臭甚至牙齦紅腫出血的根本之道。去除牙菌斑是正確口腔清潔的關鍵。如何清潔牙齒，有效去除牙菌斑？
1.選擇大小適中的牙刷，刷頭形狀不壹定好不好，主要是能插入口腔，操作自如。刷毛太硬會傷牙齦，但刷毛太軟不能有效地清除牙菌斑。在使用的時候，我們還可以對比壹下，哪種形狀的牙刷會更有利於伸入牙齦的溝內，從而徹底清潔牙齒。
2.選擇最有效的去除牙菌斑的牙膏，加上正確的刷牙習慣，每天兩次，就能時刻保持口腔和牙齒的健康。至於牙膏的選擇標準，顏誌忠博士建議，礦物鹽含量高的牙膏最好。
3.正確刷牙的方法有很多。顏誌忠博士推薦貝葉斯刷牙法。但是，刷牙時間長短要視個人情況而定。壹般口腔健康的人可以用牙線刷牙五分鐘左右。如果有牙周病，用牙線和尖刷刷牙需要十分鐘。
最後，再做壹次檢查，確認牙菌斑已經完全清除。顏誌忠醫生說，牙醫會用染料來查出口腔內是否有牙菌斑。但是，對於普通人來說，在家裏使用這種方法並不容易。所以，在牙齒清潔程序完成後，可以照照鏡子，看看牙齒邊緣或縫隙處是否還有壹些白色汙垢，然後用舌頭舔壹下牙齒，感覺牙齒表面和齦溝感覺光滑清爽，就說明牙齒清潔工作完成了！