1.男士艾灸常熟-消除大肚腩
腹部肥胖是壹個令人頭疼的問題。因為吃得好，運動少，往往容易小肚子。很頭疼。中醫理論認為，腹型肥胖往往是由於人體某壹特殊經絡堵塞所致。所以，想要告別小腹多余的贅肉，首先要讓經絡通暢。
艾灸大腸俞穴可以刺激消化系統，從而增強消化吸收功能，改善癥狀。
取穴方法:
大腸俞:腰部，第四腰椎棘突下，側開1.5寸。有第三腰神經和第四腰動靜脈的後支。
2.女子艾灸關元——瘦出小腰圍由於每天攝入大量高營養高脂肪的食物，人體消化系統跟不上，很容易導致身材走樣。
關元穴也是小腸的拉客穴，意思是臟腑之氣聚集於腹、胸。小腸是人體吸收營養物質的主要器官，艾灸關元穴可以促進腸道功能，增強腸道對營養物質的吸收能力。
取穴方法:
關元穴:位於臍下三寸處，具有培元、固本、補下焦的作用。
3.老年人艾灸舒天——清腸除三高是老年人非常常見的疾病，嚴重影響老年人的生活質量。主要癥狀與老年人相關的功能退化有關。很多老年人患有習慣性便秘和“三高”，都是腸胃不好造成的嚴重後果。
取穴方法:
天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經的招穴。它位於腹部，水平位於臍中，距離前中線2英寸。
減肥三字經典1。慢慢吃。
首先，慢慢吃。壹方面可以品嘗到食物的美味，另壹方面可以減輕消化系統的負擔，更好的吸收營養。
2.先喝湯，再喝湯，開始先喝半湯，飯到壹半再喝湯。然後先吃菜，再吃粗糧，再吃肉，最後補點面粉和米飯，按這個順序慢慢吃。恐怕妳太瘦了。
3.選擇飽腹指數高的食物，包括燕麥、小米、大麥、蕎麥等雜糧，大豆、黑豆、紅豆、蕓豆等各種豆類及豆制品，以及各種蔬菜水果。
4.吃土豆。不要把土豆當主食。如果選擇熱能低的，土豆是首選，礦物質高，熱能低，但是蛋白質低。
5.走快點。與從事其他運動的人相比，經常快步行走30分鐘以上的女性和50歲以上的男性體重較輕，腰圍較小。
6.加肌肉消耗的熱量是同量脂肪的10倍以上，要註意增肌運動。
7.不要熬夜。長期睡眠不足會影響人體內分泌和新陳代謝，削弱免疫系統功能，導致體重增加。所以，想要減肥，壹定要按時休息，不要熬夜。