產後漏尿的原因:
女性漏尿的主要原因是在生產過程中陰道變寬，盆底變松，部分會受到不同程度的損傷。如果產後不及時修復，產後漏尿癥狀會進壹步加重。
什麽運動可以改善漏尿？
1，提肛運動
“提肛”這個動作對產後漏尿非常有用，朋友們可以在不同的場合、不同的時間段進行這個動作。提肛的感覺可以控制尿道的肌肉和韌帶，當然還可以有其他非常好的效果。
2、盆底肌肉鍛煉
由於盆底肌肉的彈性變差，女性產後應積極運動。進行肛門收縮運動是很常見的。用很大的力量快速收縮陰道和肛門，然後放松。具體方法是連續收縮3~5次，然後放松6~10次，重復10~15分鐘。經過三個月的訓練，會有明顯的效果。
3.肛門收縮運動
馬寶可以選擇“肛門收縮運動”進行修復。步驟:馬寶平躺在地上，全身放松，關閉並拉緊陰道和肛門，堅持5-10秒。10秒後放松，然後再次收緊。每次收緊不應少於5秒，然後放松。繼續做15-30分鐘，每天三次，繼續做4-8周。只要妳堅持，我相信是可以改善的。
從漏尿的原因我們可以清楚的知道，漏尿其實是陰道松弛引起的。只要再次收緊陰道，漏尿的問題自然會迎刃而解。