1，滋補身體。榴蓮的營養價值很高。含糖量高，澱粉11%，糖13%，蛋白質3%，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵、磷等。身體虛弱、產後、生病的朋友可以吃榴蓮滋補身體。
2、緩解痛經。因為榴蓮是壹種熱性水果，吃後能活血散寒，緩解經期疼痛，特別適合怕冷、疼、怕冷的妹妹們。同時，榴蓮的熱量可以改善腹部冰冷，促進溫度上升。同時，睡前在房間滴兩滴墨菲精油，可以緩解疼痛，舒緩心情，精油按摩有舒筋活血、美容瘦身的功效。
3、瀉藥治療便秘。榴蓮含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，治療便秘。但需要註意的是，吃榴蓮可以通過多喝開水來治愈便秘，可以促進纖維的吸收，治療便秘。
4、高血壓的防治。榴蓮果實中維生素的生理功能及其對某些疾病的療效不容忽視。榴蓮果實還含有人體必需的礦物質元素。其中鉀和鈣的含量特別高。
5、防癌抗癌。由於榴蓮含有豐富的維生素，這些維生素能抑制腫瘤形成中抗啟動基因的活性，防治缺鐵性貧血、惡性貧血和壞血病，促進膠原蛋白的形成和類固醇的代謝，有助於維持骨骼和牙齒的正常功能，抗衰老，抑制亞硝酸鹽和胺合成亞硝胺，起到抗癌作用。
6、升溫的效果。民間有個說法，把榴蓮殼煮成湯，然後喝湯，可以起到祛寒暖身的作用。
7.榴蓮籽富含蛋白質。炒或煮的時候去殼吃，吃起來像栗子，還能增加體力。
8.喉嚨痛、咳嗽、感冒、氣管敏感、糖尿病患者不適合吃榴蓮，否則會加重病情，對身體有害。而且榴蓮不宜與酒同食，以免造成食物屬性和對身體的損害。
雖然榴蓮有這麽好的作用和效果，但是也要註意不要過量。因為它的營養豐富，當妳的胃不能完全吸收時，妳會生氣。患有某些疾病的人甚至會導致猝死。泰國衛生部建議民眾壹天不要吃超過兩片榴蓮。還有很重要的壹點需要註意，吃了太多榴蓮後，記得不要喝酒和喝牛奶也很危險。
然後當每個人都知道這壹點時，他們就可以開始享受美味的榴蓮了。