有些孕婦生完孩子後容易出汗。再加上老壹輩的很多觀念，比如坐月子，不洗澡，不洗頭，不吹頭發，不下地等等。在炎熱的夏天，孕婦很難坐月子。
1，不要蓋的太緊
產婦坐月子不是越嚴格越好，尤其是夏天。過熱可能會導致產婦和嬰兒身體出現痱子和發熱，但得不償失。室內應保持舒適、溫濕度適宜，經常通風，天氣炎熱時可適當開空調。
需要註意的是，開窗通風或開空調時，不要直接對著產婦和嬰兒吹氣。產婦可以選擇清爽的長袖長褲，避免穿太多。
2、飲食要註意
夏天天氣熱，產婦的胃口可能不太好。可以少食多餐，選擇清朝容易吸收消化的食物。多喝有營養的湯，多吃富含維生素的蔬菜水果。水果可以選擇溫補的水果。
註意不要吃得太油膩，天氣炎熱，油膩的食物會增加產婦腸胃的負擔，使其難以消化。也不要貪吃梨、西瓜等寒性水果，會導致拉肚子，反而會讓產婦受涼後難以恢復。
3.適當的活動
不管是剖宮產還是順產，都要下床。適當的活動不僅有利於惡露排出，還能促進子宮收縮。
適量運動，不要做劇烈運動，如洗衣服、掃地、拖地、提重物等家務勞動，容易引起子宮脫垂、腰酸背痛。
4.註意個人衛生
產後第二天可以刷牙洗臉梳頭，產後三天洗澡，剖腹產壹周後傷口恢復正常再洗澡。
刷牙洗臉的時候選擇溫水。妳不能洗澡。妳最好選擇淋浴。水溫要控制在40度左右。洗澡時間不宜過長，最好在半小時以內。
十月懷胎後，女性的體型和子宮都發生了巨大的變化。
產後想要恢復好，以下四個部位要保護好。1，愛護妳的乳房
懷孕後，乳房會發生壹系列的變化。生完寶寶後，乳房作為寶寶的“口糧帶”，媽媽要註意胸部的護理，壹不小心就會發生堵乳和乳腺炎。
如何護理乳房？
穿哺乳專用內衣可以更好的起到聚攏和支撐的作用，可以防止產後乳房下垂。每次餵奶後壹定要把乳房排空，否則乳汁堆積堵塞乳房，很容易得乳腺炎。註意餵奶姿勢，兩側乳房交替餵奶，防止出現大小奶和乳頭皸裂。2.子宮復舊
懷孕前的子宮只有雞蛋大小。懷孕後隨著胎齡的增加，子宮慢慢增大，妊娠後期子宮可達孕前的20倍。
產後，子宮會隨著惡露的排出而慢慢收縮。此時可適當按摩子宮，促進惡露排出，子宮復舊。壹般在產後10天左右，子宮會下降到盆腔，孕前的大小會恢復到產後6周。
如何促進子宮復舊？
適量運動，產後早下床，不要久坐。捆綁帶可以用來幫助子宮恢復，但不能過早使用。聽從醫生的建議，做產後42天的產檢，不要過早過夫妻生活。3.腹部
左右腹直肌之間有壹條愈合線，醫學上也叫“腹白線”。懷孕後，隨著腹中胎兒壹點點增大，腹部白線會逐漸變寬拉長，腹直肌會稍微向外側偏移。
產後半年到壹年，這條線會回到懷孕時的水平，腹直肌會逐漸向中間靠攏。但是有些孕婦的腹部白線很容易被拉長，很難恢復到懷孕前的正常水平，所以懷孕期間腹部會很難恢復到平坦。甚至會出現漏尿、腰酸背痛的癥狀。
如何防止腹部白線過度拉伸？
孕期最好控制飲食，防止暴飲暴食，會導致胎兒過大，不僅不利於生產，也不利於產後腹部的恢復。產後可以用束腹包裹腹部，有助於腹直肌的恢復速度和效果。產後三個月也可以選擇適當的體育鍛煉。4.腰
很多孕媽媽產後腰痛。這是因為在孕晚期，隨著子宮的增大，腰椎會受到壓迫。另外，大部分產婦都是因為產後久坐、長時間躺著、腰部著涼引起的。
如何保護腰部？
避免長時間保持壹個姿勢。給孩子餵奶時，不宜久坐，也可以選擇躺下來餵奶。坐著或躺著時，可以在腰間墊壹個墊子，以免受涼。結論產後媽媽不僅要科學坐月子，還要照顧好身體的這四個部位。護理不好很容易導致各種疾病，也就是我們所說的“月子病”，所以壹定要多加註意，這樣媽媽以後才能更健康。