讀書，看封閉的菜，聽演講對於公眾演講是沒有用的。只有我們能解決內心的恐懼，樹立自信，用正確的方式修行。
緊張的本質是恐懼，是壹種本能的自我保護反應。只是顯得應付外界不適應的環境。緊張、恐懼、怯場的原因多種多樣，往往因人而異。
過度緊張還會導致身體出現無法控制的生理癥狀。每個人都有不同的緊張生理癥狀。每個人都不是天生緊張的。相信妳也壹樣，也不缺鍛煉的機會。在這種情況下，妳只是缺少正確的方式方法。
相信很多人都很緊張。當眾演講，或上臺演講，或開會發言，或站在臺上講文案，心理都緊張，緊張得臉紅心慌，緊張得手抖，心跳加速，腿抖，聲音發抖。解決這些現象的方法就是根據問題來解決問題，這往往是很難改變的。不看問題本質，緊張現象就解決了。這條路堵死了，根本問題解決不了。訓練營從。這個問題，那就分享壹下學習案例，我們壹起見證他的學習成果。希望他們的改變能對妳有所啟發。任何問題的解決都需要壹個過程。所有目睹的案例和獲得的結果都是通過學習和訓練獲得的。
當眾說話緊張出汗怎麽辦？我曾經在初壹上語文課，把成語寫在黑板上，解釋它們的意思。當時我腦袋壹片空白，聲音低沈，聲音顫抖，緊張得滿頭大汗，手腳都沒地方放。同學們的笑聲讓我感到羞愧，總覺得是在嘲笑我的不自信和膽怯。有壹次讀課文，我結結巴巴，不通順。我的聲音很低，我出汗，心慌，我有很多分心。我緊張焦慮，呼吸不暢，感覺身體失控。狀態不好的時候運動，喊不出來，身體僵硬，自己也放不開...
參加訓練營後，我現在聲音很大，敢於表達自己，對緊張有了更深的理解，不再情緒化，心態平和。我能積極思考，積極行動，調整狀態。我越來越勇敢，越來越優秀，越來越綻放，越來越自信。