妳壹聽這句話就明白了，既然喝酒會上癮，那就先遠離喝酒。首先，家裏不要放酒，家裏任何地方都不要放酒。
既然喝酒會上癮，那就先遠離喝酒。
其次，不要參加聚會或宴會。有時候妳會情不自禁。妳應該克制自己。不要因為朋友喊吃飯喝酒就去，學會拒絕。
逐步禁欲
戒酒和戒煙是壹樣的。壹旦妳對酒精上癮，不要壹下子戒酒。應該選擇有計劃的戒酒，不要選擇壹次性快速戒掉，以免出現成癮癥狀。
比如每天只喝壹斤的朋友，妳可以壹天減少半斤。這樣，妳可以連續20天逐漸減少飲酒量，不僅可以遠離酒精，還可以避免壹下子戒酒帶來的不良反應。
以茶代酒。
長期不喝酒，對於嗜酒如命的朋友，會出現急躁、食欲不振、失眠等癥狀。所以建議大家平時多喝茶，尤其是在自己無法拒絕的聚會或宴會上，多喝幾杯茶先把肚子填飽，既可以減少飲酒，又可以避免戒酒的不良反應。
借助藥物
因為喝酒是壹種上癮的行為，要改正這個壞習慣需要相當大的努力。有時候需要借助藥物的幫助，可以提高戒斷的成功率。但是市面上很多解酒藥都不靠譜，買的時候需要謹慎。
有時候需要借助藥物。
每個人都幫忙。
端正了戒酒的態度後，跟家人朋友說清楚，讓他們監督妳，不要讓朋友強行勸妳喝酒，也不要讓妳在聚會、宴會上喝酒，這樣才能幫助妳成功戒酒。
飲食習慣
最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內臟、瘦肉、花生、大部分種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。
如果習慣了，不妨早上喝燕麥片，因為中午人體肝臟的酒精脫氫酶活性很低，喝了容易醉。早上喝燕麥片有助於減少中午喝酒的欲望。
同時，粥還可以保護胃黏膜。需要註意的是，B族維生素不會儲存在體內，多余的會完全排出體外。所以戒酒的人壹定要每天補充B族維生素。