更年期綜合征飲食
紅棗紅豆薏米粥:紅豆30g，薏米30g，粳米30g，紅棗10枚，每日煮食。壹天三次。適用於更年期四肢浮腫、皮膚松弛、關節疼痛的患者。
紅豆鯽魚湯:紅豆50克，鯽魚壹尾，蔥、姜、花椒適量，煮湯，每日服用1次，能很好的預防更年期綜合癥引起的頭痛、頭暈等疾病。
二仙羊肉湯:羊肉250克，淫羊藿15克，仙茅10克，龍眼肉10克。將仙茅和淫羊藿洗凈，用紗布包裹。羊肉洗凈，切成小塊。將所有材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，文火燉三個小時，取出藥袋，調味。按量喝。
冬蟲夏草燜雞:冬蟲夏草10g，鮮雞肉250g。將鮮雞肉加水煮沸，撇去浮沫，放入洗凈的冬蟲夏草，用文火燉至雞肉熟透。吃肉喝湯，分兩次服用，是非常好的進補飲食，不僅可以幫助我們補充各種營養，還可以緩解更年期綜合癥。
枸杞百合湯:枸杞30克，百合60克，蛋黃2個。枸杞和百合加水1000毫升，煎至300毫升。然後把蛋黃打好，倒入湯中。用適量冰糖調味，分兩次服用。
以上，我們了解了很多適合更年期綜合征患者食用的食物。這些飲食不僅可以幫助我們很好的補充營養，對於治療更年期綜合癥也有非常好的效果。最重要的是，經常吃這些食物可以幫助我們改善體質，預防許多疾病。