1、黑木耳和韭菜，這兩種食物可以提高我們自身血液的黏稠度，也有助於維持我們耳朵血管的正常循環，特別是對於聽覺神經受損的患者。多吃這兩種食物可以改善耳鳴的癥狀。
2、盲目治療，當今社會，80%左右的人都有耳鳴。其實耳鳴並不影響我們的日常，但是如果癥狀加重，就需要去醫院了。這類人只占耳鳴患者的20%。半年前耳鳴應主動調整，而不是接受藥物治療。
3、肝腎不足，根據中醫理論，耳鳴的主要原因是肝腎不足。這種現象多見於40歲左右的成年人。患上耳鳴後，還會引起壹些並發癥，如頭暈、眼花、頭發早白等。壹方面可以從滋補肝腎的角度進行調理，吃何首烏和桑椹可以達到很好的調理效果。
4.桑椹是壹種非常典型的藥食同源食品。藥物常用於治療肝腎虧損，對中年人耳鳴、頭暈有較好的療效。
5.多做運動也能有效治療耳鳴癥狀。每天睡前做壹個鐘鼓，是流傳多年的保健方法。睡前用手掌捂住耳朵，然後用食指、中指、無名指輕敲腦後的壹塊骨頭。這種聲音就像敲鼓壹樣，所以在古代這種動作也被稱為明古天。
6、咬牙齒的動作，每天早上起床後，牙齒反復互相咬40次左右。它不僅可以保護我們的牙齒，還可以鍛煉我們身體的其他器官。中醫認為，每天敲門可以促進面部的血液循環，增加我們大腦的供血。可以延緩衰老，治療壹般性耳鳴，因為耳鳴只能自己治療。所以，我們有必要每天堅持做這種動作。