1，健脾食品
1，栗子
板栗能補脾胃，補腎強筋，活血止血。對脾虛、厭食、惡心、腹瀉等癥狀有很好的調理作用，氣滯腹脹者不宜食用。
2.山藥
山藥能益氣健脾，滋陰潤肺，補腎固精。對脾虛、食少便溏、慢性腹瀉等癥狀有很好的調理作用，可配山藥粥、湯食用。
3、紅棗
大棗能補脾胃，養血安神。李時珍說:“棗為脾之果，脾病宜食。”對於脾虛便溏、腸胃虛弱、氣血不足的人來說，經常服用紅棗大有裨益。
4.甘薯
紅薯具有健脾開胃、補腎補虛、益肺生津、涼血活血的作用。脾虛的人可以以紅薯為主食，長期食用對身體大有好處。
5.蘑菇
脾胃虛弱、食欲不振、容易疲勞的人多吃蘑菇，可以改善病情。但是蘑菇屬於毛發，麻疹和皮膚病、過敏性疾病都是不能吃的。
2.脾虛癥狀
中醫脾虛是指中醫認為的脾虛導致的疾病。其病情雖復雜，但主要包括小兒嘔吐、腹瀉、水腫、出血、閉經、帶下、肢冷、流涎等。
(1)脾氣虛:腹脹少食，食後腹脹重，體倦神疲，氣短懶言，形體消瘦，肥胖浮腫，舌苔淡白。
(2)脾陽虛:大便溏薄，食量少，腹脹，腹痛不止，喜溫喜壓，畏寒怕冷，四肢不溫，面色無華或浮腫，小便短或白帶色清，舌苔白滑。
(3)中氣郁結:如慢性腹瀉、脫肛、子宮脫垂等。
(4)脾不統血:多見於慢性出血，如月經過多、崩漏、便血、鼻衄、皮下出血等。除了出血，還必須看到壹些脾虛的癥狀。