風濕引起的腰疼，風濕多為長病程，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及相關軟組織，可引起壹定程度的腰疼，天氣涼爽、寒冷、潮濕，腰疼加重。長時間保持同壹坐姿或站姿後，應放松腰部或拉伸腰部。適度改變頸部的姿勢，每工作壹小時最好休息幾分鐘。
肥胖者要適當減肥，減輕腰部負擔。不宜選擇太軟的床墊，較硬的床墊有利於腰部。同時盡量不要趴著，對腰部不好。彎腰或扭腰時盡量小心，或者盡量避免彎腰或扭腰。長期的身心疲勞也是腰痛的原因，所以預防的方法也包括下班後盡可能的放松自己。
擴展數據:
緩解方法:註意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致指關節、手腕、手臂和肌肉、肩膀、脖子和背部酸痛。因此，操作者在工作壹小時後應該休息10分鐘，或者在這之間做做運動。
註意用眼衛生。眼睛與原稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50度。工作時要在臉上和手上塗防輻射護膚油。孕婦每周接觸電腦的時間不應超過20小時。要防止久坐導致盆腔血液滯留不良，達到放松的目的；註意電腦與座椅坐姿的協調，讓胎兒健康發育。
長期從事電腦操作的人應多吃新鮮蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、e的攝入，為了預防角膜幹燥、眼睛幹澀、視力下降甚至夜盲癥，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、蔬菜、大白菜、西紅柿、空心菜、新鮮水果等。
每天泡些綠茶。茶葉中的脂多糖可以提高造血功能。將脂多糖註入人體後，可在短時間內增強人體的非特異性免疫力。茶還可以防止輻射傷害。
為了避免反射或屏幕不清晰，電腦不要放在窗戶的對面或北面；環境照明應該柔和。如果操作者在窗戶後面，應拉上窗簾，避免強光直射屏幕，反射出明亮的圖像，造成眼睛疲勞。
機房要經常通風，室內要安裝換氣扇或空調，減少溴二苯呋喃對身體的影響。電腦附近的灰塵密度比機房其他空間的灰塵密度要高上百倍。它們長時間附著在人的皮膚上，會導致各種皮膚病。機房要保持幹凈衛生，電腦要定期擦洗。