10個小技巧?讓腿在夏天到來前悄悄細下來?
腿變細的方法
1.改變睡姿
也可以為小腿減負，睡覺的時候在小腿下面墊高壹層小被子，讓雙腿的水平高度高於新臟就可以了，這個方法有效。
2.腳離地伸直
坐在椅子上，把兩只腳伸直,讓腳離地面有點距離，保持這種姿勢5秒，可以幫助瘦大腿的效果。
3.喝黑咖啡
黑咖啡主要的作用是壹直食欲，加速代謝、清腸和提神醒腦、但要記住:不加糖不加奶的才是黑咖啡哦，不是那種速溶咖啡三合壹哦。
4.腿靠在墻上
讓雙腿與身體呈90度，腿貼合墻面靜止停留30分鐘，身體血液倒流血液循環，消除水腫，達到瘦腿效果。
5.高擡腿動作
每天十分鐘的高擡腿動作每組十分鐘,重復五組,期間可以停歇，高擡腿能促進腿部的血液循環消耗脂肪，從而讓腿變瘦哦。
6.拍打大腿內側
洗完澡後，趁血液循環的正好用空心拳拍打大腿內側，外側，使大腿的脂肪得到振動，十周就會看到效果同時可以幫助妳擁有美腿哦。
7.膝蓋貼合並攏
盡量將小腿貼合在壹起+分鐘後放松反復此動作，並保持呼吸均勻，段時間內肌阿的收縮與放松交替，可以塑造小腿線條哦。
8.堅持墊腳尖
腰部和臀部的核心收緊每天堅持十分鐘，會讓小腿線變得更加完美,會讓大腿變得更加的緊實。
9.拉伸動作
腰壓壓腿、劈劈叉，跳跳操,不但會瘦大小腿還有可能會長高呀。
10.剪刀腿
雙腿伸直起，然後分開並攏分開交替每次不於20個，***三組,促進腿部血液循環，可以瘦腿。