粗糧堿性食物如1、玉米面粥、山藥粥等，不僅能幫助孕婦補充維生素和營養，還能緩解胃酸，強身健體，健脾補肺，緩解孕婦燒心癥狀。但由於特殊的身體條件，少部分人吃東西後胃酸分泌較多，糖會導致胃酸分泌過多，所以煮粥時不要放糖。
2.花生營養豐富，含有大量的蛋白質和維生素，對胃酸的合成和抑制有很好的作用。孕婦閑暇時可以吃十幾顆花生。最好吃水煮花生，忌吃油炸花生，不能多吃。
3.胡蘿蔔是堿性食物，對胃酸有很好的中和緩解作用。選擇顏色較深的胡蘿蔔，用淡鹽水洗凈後榨汁食用，可以緩解孕婦的燒心癥狀。
4.小蘇打是堿性物質，可以中和胃酸。吃壹些蘇打餅幹或喝壹杯小蘇打水能緩解燒心癥狀，但如果癥狀頻繁，最好不要喝，容易引起惡心和腹脹。嚴重者應咨詢醫生進行治療。
孕中期護理註意事項:
孕中期，孕媽咪要做好乳房護理，衣著得體，註意作息規律。適當運動，增強體質。註意陰道護理和清潔，慎用藥物。
1，乳房清潔護理:孕中期，孕媽咪的乳頭分泌物會增多。清洗乳頭時，不要用力拉扯，輕輕擦拭即可。可以適當做壹些乳房按摩，每天壹次，每次2-3分鐘，最好在睡前或洗澡後進行。但要註意不要過度刺激乳頭，也不要在疲勞、腹痛的時候做乳房按摩。
2、適合佩戴:懷孕中期以後，孕媽咪的肚子開始有明顯隆起，行動不便，甚至腰酸背痛。最好穿彈力襪和低跟鞋，把重心調回來，讓自己舒服壹點。
3、作息規律:保證充足的睡眠和休息，適量活動，均衡攝入營養，保持精神穩定。
4、適量運動:如果體育鍛煉不足，孕媽咪晚上容易失眠，肥胖的可能性會增加，導致胎兒較大，增加難產的風險。孕婦可以做壹些舒緩的運動，如瑜伽、孕婦操、散步等。他們應該堅持下去，避免劇烈運動。
5、避免瞬間受力的動作或震動:孕媽咪應避免腹部受力的突然動作，以免刺激腹部。盡量不要提重物。撿地上的東西時，盡量放慢速度，不要縮腰，彎著膝蓋撿，以免引起腹部不適。
6、忌受涼:體溫過低或刺激子宮收縮，增加早產風險。所以孕媽媽要註意保暖，雨天或刮風天出門，備好外套或風衣，穿襪子，避免感冒。
7.註意意外:孕中期，孕媽咪體重增加，行動遲緩。過馬路或在凹凸不平的路面行走時，註意避讓過往車輛，不要走得太快，以免摔倒。