古代人冬天往往不吃熱食，炎熱的夏天也不吃太冷的食物。
古代人常有喝茶的習慣。茶是我國的傳統文化。喝茶不僅有壹些養生的作用，文人也經常通過喝茶來培養自己的修養。
4.古代人往往通過做壹些身體活動，保持良好的心情來達到養生的作用。