1，紅棗泡水，養肝解毒
2、紅棗茶，益氣潤喉
3、紅棗湯，止咳潤肺
4、紅棗粥，安神助眠
5、紅棗泡酒，血管通暢
註意:棗雖然好，但不代表越多越好。中等大小的紅棗，壹次最好不要超過15。過量食用會損害消化功能，引起胃酸過多和腹脹。