老年人因為五臟虛弱，腸胃也不好。如果他們經常吃生冷的東西，毫無節制的吃肯定會傷胃，會生病。冬天老年人要少吃，多吃煮熟的、松軟的、易消化開胃的東西。冬季天氣幹燥，在食物的選擇上，應以潤燥養肺生津的東西為主。壹般情況下，早餐最好選擇壹些易消化的面食，如饅頭、花卷等。午餐可以選擇面條和米飯；晚餐最好吃壹些低熱量的土豆、紅薯等食物，這些食物含有大量的膳食纖維，促進腸胃之間的蠕動，有利於第二天排便順暢。
秋冬季節，老年人容易產生悲觀、悲傷的負面情緒。除了身體健康，老年人還應註意心理保健。他們可以適當選擇下棋、書畫、養花種草、廣場舞等文化娛樂活動，愉悅身心，陶冶情操，平安度過晚年。冬天氣溫低，容易受涼，老年人抵抗力和適應能力降低。為了抵禦感冒、呼吸道感染、肺炎等疾病，要註意保暖，提高禦寒能力，預防感冒。
俗話說，家有老人如有至寶，老人健康長壽是兒女最大的福氣。老年人要保證充足的睡眠，合理的飲食，鍛煉身體，保持愉悅的心情，開心快樂，健康生活每壹天。