炎熱的夏天快過去了,秋天還會遠嗎?秋天,很多瓜果成熟,滋補身體的季節到了。而且秋季風力大,天氣幹燥,要快速失水,早晚溫差也大。所以吃瓜滋補身體是必不可少的事情。
1黃瓜
很多人認為黃瓜只是壹種蔬菜。其實它還是壹種藥材,而且富含胡蘿蔔素,有解毒止渴的功效,對於腸胃不好的人可以有效止瀉。黃瓜不僅可以直接吃,涼拌也很好吃,適合各種人群,多吃點黃瓜補補吧~
2.冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素和微量元素,營養價值很高,能消腫解毒,止渴利尿,還能減肥。富含抑制糖轉化為脂肪的營養成分,含糖量不高,可以作為減肥餐食用。日常食用可做成冬瓜湯或直接燉,但不宜常吃。畢竟寒性食物不宜多吃。
3.苦瓜
苦瓜可能因為它的苦味而被很多人喜歡。其實苦瓜可以清熱降火,有非常好的美容瘦身效果。它含有豐富的維生素C和其他營養物質,可以保護心臟和肝臟。老年人建議多吃。苦瓜富含苦瓜甙,能吸收脂肪,有效減肥。如果妳還在為減肥苦苦掙紮,不妨多吃點苦瓜,這比吃減肥藥好得多。苦苦瓜的味道很苦,但是有很厲害的功效。如果受不了苦味,可以加點調味劑吃,不然喝水後苦味會減輕很多。