如果要用洗發水，可以選擇用控油清爽型洗發水，而不是去屑型洗發水，對頭皮刺激很大，適得其反。飲食以清淡為主，盡量不吃辛辣等刺激性食物，多吃水果。保持充足的睡眠，熬夜後容易出油。多喝水。喝水可以調節體內各種功能。頭發油膩的人要減少梳頭的次數。給他們梳頭會刺激頭部穴位，容易導致多梳多油。洗頭時，用指尖輕輕按摩頭部，最後沖洗幹凈。洗完頭不要馬上吹頭發，會造成脫發，要規律休息，避免熬夜，避免精神緊張，少吃辛辣油膩刺激性食物。
如果皮膚是油性的，可以嘗試換水乳，調整水油平衡。潔面時如果“洗”得太用力，會洗掉過多的皮脂，皮脂腺會分泌更多的油脂。每天保證至少8小時睡眠，早睡早起。最佳睡眠時間為22:30-6:30。如果實在不行，盡量在12之前睡覺。告訴自己少吃油炸、花生、巧克力、辛辣、油膩的食物等等，每天早上可以喝壹杯檸檬水或者蜂蜜水來調節身體。檸檬含有維生素C，有助於保持皮膚的健康和活力。